Si alguna vez has sentido un dolor persistente en la base del dedo gordo del pie o has notado una protuberancia ósea formándose a lo largo del lateral del pie, es posible que tengas un juanete. Los juanetes son más que un simple problema estético: pueden hacer que las actividades cotidianas sean incómodas e incluso dolorosas.
Hablamos con Manuel Ramírez , DPM, podólogo de Banner - University Medicine, para aprender sobre los juanetes, por qué ocurren y cómo puede encontrar alivio.
¿Qué es un juanete?
Un juanete (también llamado hallux abducto valgus) es una protuberancia ósea que se forma cuando el dedo gordo del pie comienza a inclinarse hacia el segundo dedo.
“Los juanetes son la deformidad más común en el pie y el tobillo”, dijo el Dr. Ramírez. “Esta afección se produce cuando el primer metatarsiano se desplaza hacia adentro mientras que el dedo gordo se desplaza hacia afuera. Esto crea una protuberancia visible en el lateral del pie”.
Los juanetes pueden comenzar siendo pequeños y empeorar lentamente. A medida que crecen, suelen cambiar la forma de los pies, lo que dificulta usar zapatos o caminar sin dolor.
¿Qué causa los juanetes?
La causa de los juanetes es compleja. Una de las razones más comunes es la genética.
“Los juanetes suelen ser hereditarios, lo que significa que se dan en familias”, dijo el Dr. Ramírez. “Si tus padres o abuelos tuvieron juanetes, es posible que tú también los tengas”.
Otras causas de juanetes incluyen:
- Usar zapatos ajustados: Los tacones altos o los zapatos estrechos pueden forzar el dedo gordo hacia adentro.
- Forma del pie: Las personas que nacen con pies planos o arcos bajos pueden ser más propensas a sufrir juanetes.
- Otros problemas de salud: Afecciones como la artritis, especialmente la artritis reumatoide, pueden debilitar las articulaciones del pie y provocar juanetes.
¿Cómo sé si tengo un juanete?
Los síntomas pueden variar de persona a persona, dependiendo de la gravedad del juanete y del nivel de actividad de la persona.
“Algunas personas solo sienten una leve molestia con zapatos ajustados, mientras que otras tienen un dolor que les dificulta estar de pie o caminar”, explicó el Dr. Ramírez.
Esté atento a estos signos comunes:
- Un bulto en el costado de la articulación del dedo gordo del pie
- Hinchazón, enrojecimiento o dolor alrededor de la articulación.
- Dolor al caminar o usar ciertos zapatos
- Rigidez o dificultad para mover el dedo gordo del pie
- Callos o durezas donde se rozan los dedos de los pies
Si ve o siente estos signos, es una buena idea hablar con su proveedor de atención médica o un podólogo, especialmente si el dolor empeora.
Por qué no debes ignorar un juanete
Al principio, un juanete puede parecer una molestia menor. Pero no desaparece por sí solo. Sin tratamiento, puede empeorar.
“Si no se trata, un juanete puede provocar problemas más graves en los pies, como bursitis, artritis y dedo en martillo”, dijo el Dr. Ramírez.
- Bursitis: Hinchazón de una bolsa llena de líquido cerca de la articulación del dedo del pie.
- Artritis: daño al cartílago dentro de la articulación
- Dedo en martillo: un dedo más pequeño se dobla en una posición curvada
¿Se puede tratar un juanete sin cirugía?
No se puede revertir un juanete sin cirugía, pero hay algunas formas de controlar los síntomas y mantenerse activo.
Aquí hay algunas cosas que puedes probar:
- Use zapatos cómodos: Elija zapatos con puntera ancha para que los dedos tengan espacio. Evite usar zapatos puntiagudos, apretados o tacones altos. Use zapatos de material suave y flexible y tacones bajos (menos de 5 cm).
- Pruebe las ortesis o plantillas: "Las ortesis son plantillas especiales que se colocan dentro del calzado", explicó el Dr. Ramírez. "Ayudan a sujetar el pie, reducen la presión sobre el juanete y mejoran la alineación de los dedos". Puede encontrar plantillas básicas en tiendas o consultar con un podólogo o especialista en pie y tobillo sobre ortesis personalizadas . Estas ortesis hacen que caminar sea más cómodo y ayudan a prevenir que el juanete empeore.
- Aplicar hielo en la zona: aplicar hielo en el juanete durante 15 a 20 minutos puede reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
- Tome analgésicos: los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el acetaminofeno, pueden ayudarle a controlar el dolor y la inflamación del juanete.
- Use almohadillas, espaciadores o férulas para juanetes: estas herramientas pueden reducir la presión y estimular suavemente una mejor alineación de los dedos.
- Inyéctese cortisona: Si el dolor es intenso, una inyección de cortisona puede reducir la inflamación y proporcionar un alivio temporal. No cura el juanete, pero puede ayudarle a mantenerse activo y evitar la cirugía por un tiempo.
- Consulte a un fisioterapeuta: los tratamientos de fisioterapia, como ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, pueden ayudar a mejorar la movilidad y aliviar las molestias.
¿Qué pasa si necesito cirugía de juanete?
Si su juanete es grave y otros tratamientos no han funcionado, su médico podría recomendarle una cirugía. Este suele ser el último paso, pero puede ser útil cuando el juanete afecta su vida.
“Existen más de 100 procedimientos quirúrgicos diferentes para los juanetes”, dijo el Dr. Ramírez. “Pero en los últimos años, solo unos pocos han demostrado ser los más efectivos, con una recuperación más rápida y mejores resultados.
Su proveedor elegirá la mejor opción según sus síntomas, radiografías, estado general de salud y nivel de actividad. Después de la cirugía, necesitará tiempo para descansar y recuperarse, pero la mayoría de las personas vuelven a caminar y a sus actividades habituales con menos dolor.
¿Se pueden prevenir los juanetes?
Es posible que no puedas evitar la formación de un juanete (especialmente si está en tus genes), pero puedes ralentizar su desarrollo.
“No se puede detener la genética”, dijo el Dr. Ramírez, “pero se puede ayudar a reducir los síntomas y la progresión con un buen cuidado de los pies”.
Consejos para proteger tus pies:
- Use zapatos que le queden bien y no le aprieten los dedos.
- Evite los tacones altos y los zapatos estrechos.
- Utilice soportes para el arco o aparatos ortopédicos si tiene pie plano.
- Estire los dedos de los pies y los pies con frecuencia.
- Mantener un peso saludable
¿Pueden volver a aparecer los juanetes?
A veces, sí. Los juanetes pueden reaparecer, incluso después de la cirugía, especialmente si vuelve a usar zapatos apretados o no sigue su plan de recuperación. Por eso, los hábitos saludables para los pies son importantes a largo plazo.
Llevar
Los juanetes pueden ser dolorosos, pero con el cuidado adecuado no tienen por qué impedirle vivir su vida.
Si cree que puede tener un juanete o sus síntomas están empeorando, consulte con su médico o con un especialista de Banner Health . Ellos pueden orientarle sobre sus opciones y ayudarle a encontrar alivio.
