Dormir bien por la noche es esencial para la salud, el estado de ánimo y la calidad de vida en general. Si le cuesta conciliar el sueño o permanecer dormido, es posible que padezca insomnio, uno de los trastornos del sueño más comunes.
En Banner Health, nuestros especialistas en sueño brindan atención y apoyo expertos para ayudarle a identificar qué le impide dormir y encontrar soluciones efectivas. Con el tratamiento adecuado, podrá recuperar un sueño reparador y despertarse sintiéndose renovado.
El insomnio es una afección que dificulta conciliar el sueño, permanecer dormido o volver a dormirse después de despertarse. Puede causar cansancio, irritabilidad o falta de concentración durante el día.
Las noches de insomnio ocasionales son normales, pero el insomnio persistente puede afectar su salud física, su bienestar mental y su desempeño en el trabajo o la escuela.
Hay dos tipos principales de insomnio:
Es posible que tenga insomnio si experimenta uno o más de los siguientes síntomas:
El insomnio puede tener diversas causas. A veces es el problema principal; otras veces, es síntoma de otro problema de salud. Las causas comunes incluyen:
Los adultos mayores son más propensos a sufrir insomnio debido a cambios en los patrones de sueño, afecciones médicas o medicamentos. La inactividad física y el aislamiento social también pueden contribuir a la interrupción del sueño.
Dormir es tan importante para la salud como la nutrición y el ejercicio. El insomnio no tratado puede provocar complicaciones a corto y largo plazo, como:
Si los problemas de sueño persisten, es importante consultar con su doctor o un especialista en sueño. El diagnóstico comienza con una revisión exhaustiva de su salud y estilo de vida. Su doctor podría recomendar:
El mejor tratamiento depende de la causa del insomnio. A menudo, abordar la afección subyacente o hacer pequeños cambios en el estilo de vida puede ayudar a restablecer patrones de sueño saludables.
Su equipo de atención puede recomendar:
Un enfoque probado y sin medicamentos que le ayuda a cambiar los pensamientos y hábitos que interfieren con el sueño.
Se pueden usar SIDA para dormir, ya medicamento recetado o de venta libre, por un período corto bajo la supervisión de su médico.
Mejorar la higiene del sueño (como mantener una hora fija para acostarse, limitar la cafeína y crear una rutina nocturna relajante) puede marcar una gran diferencia.
Si su insomnio está relacionado con la ansiedad, la depresión, el dolor crónico u otro problema de salud, tratar esa afección a menudo puede mejorar la calidad del sueño.
Si ha intentado mejorar sus hábitos de sueño y aún no consigue un sueño reparador, es hora de buscar ayuda profesional. Nuestros especialistas en medicina del sueño de Banner Health pueden diagnosticar la causa de su insomnio y crear un plan de tratamiento personalizado que se adapte a su estilo de vida.
En Banner Health, creemos que todos merecen un sueño reparador y reparador. Nuestro equipo compasivo puede ayudarle a descubrir las causas de su insomnio y guiarle hacia un alivio duradero.
Si sospecha que tiene insomnio, hable con su doctor o solicite una derivación a un especialista en sueño de Banner hoy mismo.
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