Consejos de seguridad para la recreación

¡Consulta los consejos de seguridad a continuación para diversas actividades y las precauciones de seguridad que debes tomar o los artículos que puedes necesitar!

Ciclismo

• Use casco y ropa reflectante.
• Siga las reglas de tránsito
• Conducir con el tráfico
• Conozca sus límites al practicar ciclismo de montaña
• Mantén tu bicicleta en buen estado
• Beber líquidos y comer alimentos ricos en energía.

Senderismo

• Linterna y pilas extra
• Copa de metal
• Fósforos impermeables
• Espejo de silbato/señal
• Agua y comida extra
• Dile a alguien tu ruta
• Suministros de primeros auxilios
• Tenga cuidado con el mal de altura
• Manta espacial
• Brújula
• Mapas de área
• Cuchillo

Iluminación

• Observa las nubes para ver los cambios
• Quitar una mochila con marco de metal
• Descender la montaña
• Manténgase alejado del agua
• Ponte en cuclillas sobre las puntas de los pies si estás al aire libre.
• Conozca la reanimación cardiopulmonar (CPR, por sus siglas en inglés)

Patio de juegos

• No patear rocas, grava, etc.
• Manténgase alejado de los columpios
• Uno a la vez por el tobogán
• Evite la ropa con cordones
• Jugar en equipos apropiados para la edad

Patinaje en línea/Scooter

• rodilleras
• Casco
• protectores de muñeca
• Coderas

Seguridad en los deportes escolares

• Use equipo protector que se ajuste adecuadamente
• Juega en una superficie segura
• No olvides calentar y enfriar.
• Acondicionamiento adecuado
• Buena nutrición y mucho líquido.
• Examen físico previo a la participación

Esquí o snowboard

• Use ropa adecuada
• Use un casco
• Ceder el paso a los esquiadores cuesta arriba
• Mantén el control
• No exceda su nivel de habilidad
• Tenga cuidado con el peligro de avalanchas

Deportes acuáticos

• Use un dispositivo de flotación personal
• Nade siempre con un compañero
• ¡El alcohol y los deportes acuáticos no se mezclan!
• Apague el barco al subir o bajar
• Entrar al agua con los pies por delante
• Aprende a nadar