A medida que tu bebé crece, probablemente estés pendiente de hitos importantes como su peso y talla. Pero quizá no te des cuenta de cómo está desarrollando fuerza. Sin embargo, tu bebé necesita músculos fuertes.
Si tu bebé no pasa tiempo boca abajo, no tendrá músculos fuertes en el cuello, los hombros, los brazos ni el torso. "Fortalecer estos músculos es importante porque preparan al bebé para moverse boca abajo y gatear ", afirmó la Doctor. Jennifer Norman , pediatra de Banner Health.
El tiempo boca abajo puede ayudar. "El tiempo boca abajo consiste en colocar al bebé boca abajo mientras está despierto y bajo supervisión para ayudarle a desarrollar músculos más fuertes", explicó el Dr. Norman.
Durante el tiempo boca abajo, los bebés levantan la cabeza y se impulsan con los brazos. Esto les ayuda a alcanzar hitos como darse la vuelta, sentarse y gatear.
También les da un descanso de estar acostados boca arriba, por lo que puede ayudar a evitar que se formen puntos planos en la parte posterior de la cabeza.
“El tiempo boca abajo también les ayuda a explorar su entorno de diferentes maneras”, dijo la Dra. Norman. Durante el tiempo boca abajo, su bebé puede sentir el suelo, ver cosas nuevas y alcanzar juguetes. Puede explorar su entorno desde una nueva perspectiva, lo que fomenta el aprendizaje y la curiosidad.
¿Cuándo empezar el tiempo boca abajo?
“Puedes empezar a amamantar boca abajo tan pronto como nazca tu bebé, sobre el pecho de sus padres”, dijo el Dr. Norman. El profesional de la salud de tu bebé podría tener recomendaciones. Aquí tienes algunas pautas generales:
- Recién nacidos: comenzar con uno o dos minutos, dos o tres veces al día.
- 1 a 2 meses: cinco minutos, dos a tres veces al día.
- 3 a 4 meses: De diez a quince minutos, unas cuantas veces al día.
- Mayores de 4 meses: Hasta 30 minutos, varias veces al día.
Consejos para pasar el tiempo boca abajo
“Coloque a su bebé sobre un piso limpio, una alfombra o una manta que no se mueva”, dijo la Dra. Norman. Una superficie firme le da soporte al cuerpo. También puede colocarlo sobre su pecho o sobre su regazo. Si es necesario, use una toalla enrollada debajo del pecho para que le dé soporte.
Manténgase cerca y vigile a su bebé para poder responder rápidamente si necesita ayuda o se siente incómodo. Nunca lo coloque boca abajo en un sofá o cama, ya que podría asfixiarse o caerse.
Acuéstese en el suelo y hable y juegue con su bebé mientras esté boca abajo. «Poner los juguetes fuera de su alcance lo anima a alcanzarlos y agarrarlos», dijo la Dra. Norman. A los bebés les gusta mirar a otros bebés, así que puede pasar tiempo boca abajo frente a un espejo. También puede leerle un cuento.
¿Qué pasa si a tu bebé no le gusta pasar tiempo boca abajo?
“Al principio, puede que a tu bebé no le guste estar en esta posición”, dijo la Dra. Norman. Es normal que llore o se ponga inquieto. Los bebés están acostumbrados a pasar la mayor parte del tiempo boca arriba o boca arriba, como cuando duermen y en sus sillas de auto.
Además, levantar la cabeza en esta posición requiere músculos y fuerza, lo cual es un trabajo duro para un bebé. "Pruébalo por periodos cortos y aumenta gradualmente. Puede ser útil hablarle o cantarle a tu bebé", dijo el Dr. Norman.
Si su bebé parece cansado o frustrado, levántelo con cuidado y vuelva a intentarlo más tarde. Pruebe diferentes momentos del día en que esté bien descansado y alerta.
Cómo manejar el tiempo boca abajo si tu bebé tiene reflujo
La presión en el vientre puede ser incómoda para los bebés con reflujo . Intente sesiones más cortas boca abajo con más frecuencia. Puede ser útil usar una toalla pequeña enrollada para elevar ligeramente el pecho del bebé. El profesional de la salud de su bebé puede brindarle consejos más detallados según sus necesidades.
Qué hacer si tu bebé se queda dormido boca abajo
“Asegúrese de trasladarlo a su cama boca arriba”, dijo la Dra. Norman. El tiempo boca abajo solo es seguro cuando el bebé está despierto y bajo supervisión cercana. Los bebés siempre deben dormir boca arriba debido al riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) y asfixia.
Qué hacer si tu bebé parece retrasado
Los bebés se desarrollan a diferentes ritmos. "Asegúrese de hablar con el médico de su bebé si tiene alguna inquietud sobre su desarrollo", dijo la Dra. Norman. Informe al médico si su bebé:
- No se alcanzan los hitos motores.
- No pueden levantar la cabeza después de 12 semanas.
- Inusualmente flácido o rígido.
- No mover los brazos y las piernas por igual.
Un proveedor puede revisar el desarrollo de su bebé y sugerir actividades que lo ayuden a progresar. De ser necesario, la intervención temprana suele abordar los retrasos en el desarrollo. Asegúrese de buscar asesoramiento si tiene inquietudes sobre los hitos de su bebé.
El resultado final
El tiempo boca abajo puede ayudar a tu bebé a desarrollar la fuerza necesaria para alcanzar, agarrar y gatear, además de brindarle una nueva perspectiva para explorar el mundo. Puedes empezar justo después del nacimiento y aumentar la frecuencia con sesiones más largas a medida que tu bebé crezca y se fortalezca.
Para obtener más consejos sobre cómo ayudar a su bebé a desarrollar la fuerza y las habilidades que necesita, comuníquese con un experto de Banner Health.