¿Por qué controlarse la presión arterial ?

La presión arterial mide el esfuerzo que el corazón debe realizar para bombear la sangre. Cuando las arterias se endurecen con placa de colesterol y calcio, el corazón debe esforzarse para bombear sangre . Esto provoca que la presión arterial suba anormalmente.

Aquellos cuya presión arterial es consistentemente más alta que esta norma tienen presión arterial alta o hipertensión . lo que puede provocar un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular y una insuficiencia renal.

Conozca sus cifras de presión arterial

Niveles de presión arterial para adultos:

Cambios en el estilo de vida para controlar la presión arterial alta

• Mantenga un peso saludable. El sobrepeso hace que el corazón trabaje más.
• Ejercicio. El ejercicio regular puede reducir la presión arterial. También puede ayudarte a mantener un peso saludable y sentirte mejor.
• Limite la cantidad de sal y grasas que consume. La sal provoca retención de líquidos y eleva la presión arterial en algunas personas. Una dieta baja en grasas puede ayudarle a perder peso.
• Deje de fumar. Fumar aumenta la presión arterial y daña los vasos sanguíneos.
• Controle su estrés. El estrés físico o emocional eleva la presión arterial y obliga al corazón a trabajar más.