Las festividades como Navidad, el 4 de julio y el Día de Acción de Gracias pueden generar anticipación y emoción, pero para los cuidadores, también pueden traer circunstancias difíciles y sentimientos encontrados. Cuidar conlleva muchas responsabilidades, desafíos únicos y una variedad de emociones complejas. Es común que los cuidadores sientan que nadie más comprende su situación, lo que puede llevarlos a sentirse aislados y abrumados . Hay maneras de aliviar la carga física y emocional que traen las fiestas y otras épocas de mucha actividad, y una de ellas es conectar con las redes de apoyo existentes.
Llamando a familiares y amigos cercanos
Incluso si no son cuidadores habituales, los familiares y amigos cercanos pueden ser un apoyo sólido en momentos de mucha actividad. Considere una de las siguientes estrategias para solicitar su ayuda:
- Pida ayuda a familiares o amigos cercanos con las responsabilidades de cuidado para tener un respiro. Esto puede ser especialmente útil si necesita hacer compras o recados antes de una reunión familiar. Pedir ayuda a familiares o amigos que vienen de lejos puede tener la ventaja de brindarles la oportunidad de contribuir al cuidado de su ser querido, ya que puede ser difícil para ellos encontrar la manera de hacerlo desde la distancia .
- Con familiares o amigos para que pueda concentrarse más en el cuidado. Si no se siente cómodo pidiendo a otros que cuiden a su ser querido, pídales que le ayuden con otras responsabilidades cotidianas, como hacer recados, lavar la ropa y limpiar. Eliminar estas tareas de su lista de pendientes puede aliviar su carga y reservar tiempo y energía para el cuidado.
- Pide a tus familiares y amigos que te ayuden a identificar maneras de superar tus limitaciones. ¿Añadir tareas adicionales a tu lista durante las temporadas altas (por ejemplo, preparar y llevar tu plato habitual a la reunión familiar) te generará estrés o ansiedad que no puedes controlar ahora mismo? Si es así, habla con ellos sobre tus limitaciones y pídeles que te ayuden a encontrar soluciones (por ejemplo, que alguien más prepare tu plato habitual este año o que lo pidas en una tienda o restaurante).
- Consulta si tus familiares y amigos pueden acompañarte a los eventos de apoyo para cuidadores. Conectar con otros cuidadores es una fuente importante de apoyo en cualquier época del año, pero puede ser especialmente útil durante las vacaciones y otras épocas de mucha actividad. Puede ser útil que tus familiares o amigos te acompañen a talleres o grupos de apoyo para cuidadores, ya que no solo te ayudará a tener a un ser querido presente, sino que también le ayudará a comprender mejor lo que estás afrontando como cuidador.
Cuando se necesita más
En situaciones de atención compleja y otras circunstancias, es necesario recurrir a redes de apoyo más allá de la familia y los amigos. Si necesita apoyo adicional durante las vacaciones u otras épocas del año, considere los siguientes recursos:
- Un gestor de atención geriátrica . Estos profesionales, generalmente enfermeros titulados o trabajadores sociales, están capacitados para el cuidado de adultos mayores y actúan como defensores y guías privados para los familiares preocupados por sus seres queridos. Generalmente, atienden a clientes y familias cuyos ingresos son demasiado altos para acceder a servicios financiados con fondos públicos.
- Cuidados paliativos y de hospicio . Mientras que los cuidados paliativos son más amplios y pueden utilizarse en cualquier momento durante una enfermedad terminal, los cuidados de hospicio son una filosofía de atención que busca brindar comodidad y maximizar la calidad de vida del paciente a medida que se acerca al final de su vida. Estos servicios son beneficiosos tanto para el paciente como para sus cuidadores.
- Grupos de apoyo y foros en línea. Si necesita un espacio para conectar con otros cuidadores, compartir más sobre sus circunstancias particulares y obtener consejos útiles, busque un grupo de apoyo presencial o en línea . Banner Health ofrece diversas clases y grupos de apoyo para cuidadores, y AARP ofrece un grupo de discusión para cuidadores familiares en Facebook y un foro comunitario en línea para cuidadores .
Para comenzar el proceso de conexión con recursos a nivel local, comuníquese con el proveedor de salud de su ser querido.
