Envejecer es parte natural de la vida, y cómo te cuidas hoy puede influir en cómo te sientes mañana. Al mantener un estilo de vida saludable, puedes mejorar tu bienestar físico y mental, adaptarte a los cambios y seguir haciendo lo que te apasiona. En Banner Health, estamos aquí para apoyarte en cada etapa de tu vida con atención experta y recursos útiles.
El movimiento regular te ayuda a mantenerte fuerte, independiente y positivo a medida que envejeces. Ya sea caminar, estirarte, nadar o hacer entrenamiento de fuerza, la actividad física favorece el equilibrio, la salud ósea y la calidad de vida en general.
Obtenga más información sobre cómo mantenerse activo a medida que envejece.
Los cambios en la vida, como la jubilación, una pérdida o problemas de salud, pueden afectar tu estado de ánimo, energía y motivación. Incluso si no has tenido problemas de salud mental antes, el envejecimiento puede traer nuevos desafíos.
Encuentre consejos y recursos para apoyar la salud mental.
La salud cerebro es una de las principales preocupaciones de los adultos mayores. Adoptar un enfoque proactivo —mediante actividades como rompecabezas, lectura, socialización y aprendizaje continuo— puede ayudar a mantener la memoria aguda y la mente activa.
Explore formas de apoyar la salud del cerebro .
Los adultos mayores de 65 años aún necesitan dormir de 7 a 8 horas cada noche. Si se despierta con frecuencia, se siente cansado durante el día o sospecha que padece apnea del sueño, nuestros especialistas en sueño pueden ayudarle a descansar lo suficiente.
Las caídas son una de las principales causas de lesiones en adultos mayores. Protéjase:
Nunca es tarde para dejar de fumar. Dejar de fumar reduce el riesgo de cáncer de pulmón y mejora la salud cardíaca y pulmonar. Banner Health ofrece herramientas, medicamentos y asesoramiento para apoyarte en tu proceso.
Los adultos mayores deben limitar el consumo de alcohol a menos de 7 bebidas por semana si gozan de buena salud y no toman medicamentos. Consulte siempre con su doctor para saber qué es seguro para usted. Si le preocupa el consumo de alcohol, Banner Health ofrece programas de tratamiento y apoyo .
Las infecciones de transmisión sexual están aumentando entre los adultos mayores. Protéjase usando condones hasta que ambos miembros de la pareja se hayan hecho la prueba y mantengan una relación monógama. La comunicación abierta es clave para mantener una vida sexual saludable.
El envejecimiento también puede traer nuevas preguntas sobre la audición, la visión, la salud cardíaca, la fortaleza ósea y más. En Banner Health, brindamos atención compasiva e individualizada para ayudarle a gestionar estas inquietudes y a vivir bien.
Obtenga más información sobre la atención salud de la tercera edad en Banner Health.
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