La vida puede traer desafíos abrumadores, desde pérdidas y cambios en las relaciones hasta ansiedad, depresión o estrés. La psicoterapia, a menudo llamada terapia de conversación, puede ayudarte a superar esas experiencias, desarrollar habilidades de afrontamiento y mejorar tu bienestar emocional.
En Banner Health, nuestros terapeutas certificados brindan atención segura y confidencial en un entorno de apoyo. Consideramos la terapia como un proceso colaborativo que le ayuda a identificar sus objetivos y a desarrollar herramientas para gestionar los desafíos y mejorar su calidad de vida.
La psicoterapia es una conversación estructurada entre usted y un profesional de la salud mental capacitado. Juntos, explorarán sus pensamientos, emociones y comportamientos para comprender mejor qué contribuye a su angustia o dificultades en la vida.
La terapia puede ayudar con:
El objetivo de la psicoterapia es reducir los síntomas, mejorar la salud emocional y fortalecer su capacidad para manejar los altibajos de la vida.
A menudo se confunde la psicoterapia con la psiquiatría. Si bien ambas se superponen, cumplen funciones diferentes:
En muchos casos, el mejor tratamiento combina tanto terapia como medicación bajo la guía de su equipo de atención.
Existen varios enfoques de psicoterapia basados en la evidencia. Su terapeuta le recomendará el estilo o la combinación de terapias que mejor se adapte a sus necesidades, personalidad y objetivos.
La TCC se centra en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento perjudiciales. Enseña habilidades prácticas para desafiar los pensamientos negativos y reemplazarlos por otros más equilibrados y realistas.
La TCC puede ayudar con:
La TCD, una forma especializada de TCC, enseña habilidades para manejar emociones intensas, reducir el comportamiento autodestructivo y mejorar las relaciones.
La TCD puede ayudar con:
La TCD generalmente incluye sesiones de terapia tanto individuales como grupales.
La EMDR utiliza movimientos oculares guiados u otras formas de estimulación rítmica para ayudar al cerebro a reprocesar recuerdos traumáticos. Se basa en el modelo de Procesamiento Adaptativo de la Información (PAI), que sugiere que el cerebro puede sanar de forma natural cuando el trauma se procesa por completo.
EMDR puede ayudar con:
Obtenga más información sobre EMDR.
La terapia interpersonal centrada en mejorar la comunicación y las relaciones con los demás. Ayuda a las personas a gestionar el estrés social, los conflictos o el duelo que pueden contribuir a la depresión. La terapia interpersonal suele ser a corto plazo y orientada a objetivos.
La terapia de transición familiar (FFT) se utiliza principalmente para apoyar a personas con trastorno bipolar y a sus familias. Combina la educación sobre la enfermedad con sesiones de terapia que fortalecen la comunicación y reducen el estrés familiar.
El objetivo es ayudar a las familias a convertirse en socios activos en el tratamiento y construir conexiones emocionales saludables.
La psicoterapia puede beneficiar a cualquier persona que experimente angustia emocional, desafíos personales o dificultades para afrontar cambios en la vida. No es necesario un diagnóstico de salud mental para iniciar la terapia.
Puede ser especialmente útil para personas que:
La terapia proporciona herramientas para gestionar las emociones, mejorar la comunicación y desarrollar resiliencia: habilidades que apoyan el bienestar de por vida.
Tu primera sesión de terapia te brinda la oportunidad de conocer a tu terapeuta y hablar sobre tus objetivos. Revisarás tu historial personal, tus inquietudes actuales y lo que esperas lograr con la terapia.
Las sesiones suelen durar entre 45 y 60 minutos y pueden ser presenciales o virtuales. Según sus necesidades, la terapia puede ser semanal o quincenal. Algunas personas se benefician de una terapia breve de unas pocas semanas, mientras que otras pueden prolongarla para problemas crónicos o complejos.
Si recibe atención hospitalaria, la psicoterapia también puede ser parte de su plan de tratamiento hospitalario, a menudo brindada en un entorno grupal enfocado en la estabilización y la seguridad.
Una buena relación con su terapeuta es fundamental. Si no se siente cómodo después de varias sesiones, puede solicitar un proveedor diferente. El equipo de Banner Health puede ayudarle a encontrar a alguien que se ajuste a sus necesidades y preferencias.
En Banner Health, nuestros profesionales de la salud conductual adoptan un enfoque compasivo e integral. Nos centramos en ayudarle a comprenderse a sí mismo, fortalecer sus habilidades de afrontamiento y sentirse empoderado para lograr cambios significativos.
Ofrecemos:
No importa lo que estés enfrentando, estamos aquí para ayudarte a sanar y prosperar.
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