Mantener la mente ágil y la memoria fuerte se vuelve crucial a medida que envejecemos. Lo intentamos todo: rompecabezas , ejercicio, alimentación saludable... lo que sea.
Pero ¿y si existiera una pastilla que pudiera darle a nuestro cerebro un impulso extra? Prevagen, un suplemento cerebro de venta libre, afirma hacer precisamente eso. La gran pregunta es: ¿La ciencia respalda estas afirmaciones? ¿Es la pastilla mágica que hemos estado esperando o solo una ilusión?
Para ayudarnos a entenderlo, Jessica Langbaum, PhD, directora sénior de estrategia de investigación del Banner Alzheimer's Institute , analiza si Prevagen realmente cumple sus promesas o si es demasiado bueno para ser verdad.
¿Qué es Prevagen?
Prevagen es una pastilla o tableta diaria que contiene apoaequorina, una proteína que puede unirse al calcio.
“Prevagen utiliza una versión sintética de esta proteína, fabricada en laboratorio, que se encuentra originalmente en la medusa que brilla en la oscuridad llamada Aequorea victoria ”, dijo el Dr. Langbaum.
Los fabricantes de Prevagen afirman que su producto mejora la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento y mejora la función cerebro . Se cree que la inclusión de apoaequorina en estos suplementos podría ayudar a mantener los niveles de calcio en el cerebro y reducir la pérdida de memoria y el deterioro mental.
El calcio es importante para el cerebro porque ayuda a las neuronas (los mensajeros cerebrales) a comunicarse entre sí. Los niveles bajos de calcio pueden afectar la función cerebro y la memoria.
¿Hay algo de cierto en estas afirmaciones?
Las investigaciones sugieren que no. No existen estudios que demuestren que la apoaequorina mejore la memoria, el pensamiento y la función cognitiva.
Se han realizado dos pequeños ensayos clínicos de Prevagen, pero ninguno respalda las afirmaciones de marketing.
“En el primer estudio, el grupo de Prevagen (quienes tomaron los suplementos) no comparó con un grupo de control (quienes tomaron un placebo con solo harina blanca)”, señaló el Dr. Langbaum. “En el segundo, el estudio no demostró una mejoría en el grupo de Prevagen en comparación con quienes tomaron un placebo”.
¿Cuáles son los riesgos de tomar Prevagen?
Los suplementos no están sujetos al mismo riguroso proceso de revisión que los medicamentos medicamento recetado . Sin embargo, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA) y la Comisión Federal de Comercio (FTC) han expresado su preocupación y, a lo largo de los años, la empresa que fabrica Prevagen ha sido acusada de informar selectivamente sobre los datos y engañar al público.
“Como todos los suplementos, Prevagen no necesita la aprobación de seguridad o eficacia de la FDA y la FTC antes de su venta”, señaló el Dr. Langbaum.
Muchos expertos médicos, científicos, investigadores y la Asociación del Alzheimer también advierten que las afirmaciones sobre los suplementos para mejorar la memoria se basan, en su mayoría, en muy poca ciencia. Recuerde: si las afirmaciones parecen demasiado buenas para ser verdad, probablemente lo sean.
Es importante consultar con su profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento dietético, ya que puede interferir con otros medicamentos recetados . Su profesional de la salud puede recomendarle métodos comprobados para ayudarle a optimizar su memoria.
Mejorar la salud cerebro : la verdad
Al igual que hacemos cosas para mantener nuestro cuerpo sano, existen tácticas sencillas que puedes implementar para mantener tu cerebro en óptimas condiciones. Más allá del entusiasmo por los suplementos, el Dr. Langbaum compartió hábitos diarios que pueden ayudarte a mantener o mejorar la salud cerebro :
- La dieta importa: Come una dieta equilibrada y saludable con frutas, verduras y cereales integrales de colores vibrantes. Tu cerebro valora los nutrientes tanto como tú tu comida favorita.
- Ejercicio: Intenta realizar 30 minutos de actividad física moderada todos los días. Es excelente para tu cuerpo, cerebro y tu salud mental .
- Socializa: Mantente conectado. Queda con amigos, charla con familiares o únete a un club. Socializar es como ejercitar las habilidades sociales de tu cerebro.
- Dormir: Dormir lo suficiente y con calidad puede ayudar a mejorar la memoria.
- Aprende algo nuevo: ya sea un nuevo idioma, un instrumento musical o un paso de baile, aprender cosas nuevas mantiene tu agudeza mental.
- Cuide su salud: Controle su presión sangre , diabetes y colesterol. «Un corazón sano significa un cerebro feliz», afirmó el Dr. Langbaum.
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Los problemas de memoria y pensamiento a veces pueden ser síntomas de afecciones médicas subyacentes, como deficiencias vitamínicas, problemas de tiroides o incluso problemas más graves como la enfermedad de Alzheimer. El estrés, el estilo de vida y la salud mental también pueden influir. Su médico puede evaluar su estado de salud general y buscar posibles causas médicas.
Si le preocupa la salud de su cerebro o su memoria, hable con su proveedor de atención médica o con un especialista de Banner Health antes de tomar un suplemento.
