Estás nervioso por una presentación importante. Tu corazón se acelera, se te seca la garganta y te tiemblan las manos. Respirar profundamente puede ayudarte a calmar los nervios, pero ¿qué pasa si no puedes quitarte el temblor de las manos?
Los nervios no son lo único que puede hacer que te tiemblen las manos. Hay varias razones por las que tiemblan, pero un dato curioso: en realidad, tiemblan mucho más de lo que crees.
“Sin duda, todas las manos se mueven ligeramente, incluso cuando intentamos mantenerlas completamente quietas”, afirmó el Doctor Ryan Barmore , especialista en trastornos del movimiento del departamento de neurociencia de Banner Health . “Esto se conoce comúnmente como temblor fisiológico, y aunque algunas personas tienen un movimiento sutil, otras pueden tener un poco más de movimiento”.
Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidente Cerebrovascular, un temblor es una contracción muscular rítmica o involuntaria que puede causar temblores en una o más partes del cuerpo. Afecta con mayor frecuencia las manos, pero también puede presentarse en los brazos, la cabeza, las cuerdas vocales, el torso y las piernas.
Nuestros cuerpos sin duda están llenos de sorpresas, pero si sus temblores le preocupan, aquí hay ocho posibles razones por las que ocurren y cuándo debería hablar con su proveedor de atención médica.
1. Tienes un trastorno del movimiento.
El temblor esencial, también conocido como temblor de acción, es la causa más común de temblor en adultos. Si bien es neurológico, es un trastorno distinto de la enfermedad de Parkinson.
“Se produce un temblor notable al usar los músculos para mantener las extremidades en posición vertical contra la gravedad o al moverlas del punto A al punto B”, explicó el Dr. Barmore. “La mano puede temblar al mantenerlas en alto o al intentar realizar movimientos como comer, beber, verter y escribir”.
Es posible que primero notes un temblor en una o ambas manos, que luego progresa gradualmente. Causa principalmente temblores, generalmente solo en las manos (aunque puede presentarse en otras partes) y presenta pocos o ningún otro síntoma neurológico.
Los expertos no saben por qué se produce el temblor esencial, pero parece haber un fuerte componente genético y a menudo se transmite de padres a hijos.
2. Tiene la enfermedad de Parkinson u otra enfermedad cerebro .
Además del temblor esencial, existen muchas enfermedades que pueden causar temblor en las manos. La enfermedad de Parkinson es lo primero que viene a la mente al pensar en temblores. Pero a diferencia del temblor esencial, el temblor en la enfermedad de Parkinson suele ser peor en reposo y no al usar las manos.
“Este temblor es más intenso cuando las manos están completamente en reposo, como al ver la televisión, al caminar con los brazos sueltos a los costados, etc.”, explicó el Dr. Barmore. “Este temblor suele persistir en un lado del cuerpo durante algunos años, y el otro lado suele comenzar un poco más tarde”.
Existen otras enfermedades cerebro degenerativas, como la atrofia multisistémica, la parálisis supranuclear progresiva o la degeneración corticobasal, que al principio pueden parecerse a la enfermedad de Parkinson, pero que posteriormente evolucionan de forma diferente. «Estas suelen ser mucho más infrecuentes que la enfermedad de Parkinson», afirmó el Dr. Barmore.
Otras enfermedades del cerebro, como la esclerosis múltiple , los accidente cerebrovascular cerebrovasculares, los traumatismos cerebro , etc., también pueden causar temblores.
3. Su nivel de azúcar en la sangre es bajo (hipoglucemia).
Cuando baja el nivel de azúcar en la sangre , puede causar hambre, mareos y temblores. Cuando esto ocurre, se llama hipoglucemia . Puede ocurrirle a cualquiera que no haya comido durante un tiempo, pero puede ser mortal para los diabéticos si baja demasiado.
4. Estás consumiendo demasiada cafeína o alcohol.
Si has tomado demasiado café u otros estimulantes, pueden causarte nerviosismo. La cafeína puede estimular tu cuerpo, provocando que los músculos se muevan de forma desorganizada.
Aunque el consumo ocasional de bebidas alcohólicas no provoca temblores, si bebes mucho, tu cuerpo puede volverse dependiente del alcohol. Dado que tu cuerpo se ha adaptado a estar presente la mayor parte del tiempo, cuando el alcohol desaparece, el equilibrio cerebro se altera.
“Piénsalo como tener un equilibrio entre 'gas' y 'frenos'”, dijo el Dr. Barmore. “Cuando el efecto del alcohol desaparece, hay demasiado gas y no suficientes frenos. Si la abstinencia alcohólica no se trata adecuadamente , pueden aparecer temblores y situaciones más peligrosas después”.
5. Es posible que esté tomando algún medicamento determinado.
Muchos medicamentos pueden provocar temblores en las manos como efecto secundario, desde leve hasta grave.
“Algunos de los medicamentos más comunes incluyen aquellos que se usan para diversos aspectos del tratamiento de la salud mental, como los antidepresivos de varios tipos”, dijo el Dr. Barmore. “Además, los inhaladores utilizados para el asma y otras enfermedades pulmonares también pueden causar temblores”.
6. Tu tiroides podría estar alterada.
El temblor en las manos puede ser un signo de hipertiroidismo , una glándula tiroides hiperactiva. Esto significa que la tiroides está trabajando arduamente y acelerando el ritmo cardíaco. Además del temblor en las manos, también puedes perder peso sin proponértelo, ser sensible a la luz y tener problemas para dormir.
7. Tienes ansiedad.
El temblor incontrolable de las manos u otras partes del cuerpo puede ser un síntoma de ansiedad . Los temblores causados por la ansiedad no son peligrosos, pero pueden ser incómodos.
Cuando el cuerpo está bajo estrés, entra en modo de lucha o huida, lo que provoca que las hormonas del estrés lo inunden y aceleren el ritmo cardíaco, la presión sangre y la respiración. Esto puede provocar que los músculos se tensen, lo que puede provocar temblores o sacudidas.
8. No duermes lo suficiente
Tu cuerpo necesita dormir para restablecer y reparar las células, así que si no duermes las horas recomendadas, estás forzando a tu cuerpo a funcionar en una situación estresante. Como resultado, la falta de sueño puede dejarte con la mente aturdida y temblorosa.
En resumen: si tiene un temblor que le preocupa, hable con su proveedor de atención médica.
Si puedes relacionar tu temblor con algo que puedes abordar por tu cuenta, como el exceso de cafeína, el hambre o la falta de sueño, lo más probable es que algunos cambios menores en el estilo de vida puedan corregirlo.
"Pero siempre es apropiado hablar sobre un nuevo temblor con su proveedor de atención médica, incluso si parece aparecer y desaparecer", dijo el Dr. Barmore.
Antes de su cita, preste atención y anote en qué momento del día suele temblar, qué hace con las manos cuando el temblor parece ser más intenso y más intenso. Anote cualquier cambio en la medicación antes de que comenzara el temblor y observe si este mejora o empeora después de tomar las dosis del medicamento durante el día.
Esta información puede ayudar a su profesional de la salud a identificar la causa de su temblor en las manos y a orientar cualquier evaluación y tratamiento adicional. Para encontrar un profesional de la salud cerca de usted , visite bannerhealth.com.
