Cuando se padece síndrome del intestino irritable (SII), todo puede resultar un poco misterioso. El SII suele ser el resultado de otros problemas de salud. Y como estos problemas pueden surgir y desaparecer aparentemente de forma aleatoria, puede parecer que el SII es simplemente una cuestión de imaginación .
Afortunadamente, existen métodos comprobados para disminuir la gravedad de los síntomas. Es posible que estos desencadenantes empeoren los síntomas del SII, y al comprenderlos, podría encontrar un alivio considerable.
Hablamos con la Doctor. Janna Assar , especialista en medicina familiar de Banner Health, sobre estos desencadenantes y cómo abordarlos.
Desencadenante n.° 1: comer alimentos inadecuados
“El desencadenante más común es simplemente comer”, explicó el Dr. Assar. Ahora bien, la comida es obviamente inevitable. Todos tenemos que comer tarde o temprano. Pero ¿qué alimentos específicos deberíamos evitar por completo? Los alimentos “FODMAP” (también conocidos como oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables) son un posible culpable en las personas con SII. Se trata de carbohidratos de cadena corta que no se absorben fácilmente y son difíciles de digerir, lo que provoca gases, hinchazón y dolor general. Algunos ejemplos:
- Alimentos azucarados: frutas secas, manzanas, mangos, sandía y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.
- Alimentos con polioles: manzanas, albaricoques, aguacates, cerezas, nectarinas, melocotones y coliflor
- Alimentos con lactosa: productos lácteos como queso, helados y yogures.
- Alimentos con oligosacáridos: verduras como alcachofas, espárragos, remolacha, brócoli y cebollas, y legumbres como garbanzos, lentejas y frijoles.
- Edulcorantes con polioles: isomalt, maltitol, manitol, sorbitol y xilitol, que a veces se encuentran en los chicles y ciertos medicamentos.
Probablemente te llevará tiempo descubrir qué alimentos empeoran tu SII. Considera consultar con tu doctor y un dietista, quienes pueden ayudarte a eliminar y controlar estos elementos FODMAP uno por uno. Y, durante todo el proceso, ten paciencia contigo mismo.
“Muchos pacientes culpan a ciertos alimentos, pero esto es muy variable”, añadió el Dr. Assar. “Un alimento puede ser un desencadenante para una persona, pero tener poco efecto en otra”. Seguir una dieta baja en FODMAP y hacer un seguimiento de sus propios resultados es una de las cosas más importantes que puede hacer.
Desencadenante n.° 2: Ansiedad, depresión o estrés no tratados
El cerebro y el estómago comparten una conexión especial . El sistema nervioso central, que controla las funciones conscientes e inconscientes (como la respiración y el pensamiento), está conectado directamente con el sistema entérico, que regula la actividad intestinal.
Debido a esta conexión, el SII suele ir de la mano con la ansiedad y la depresión. Cuando el cerebro y los nervios sufren, es muy probable que el estómago también lo haga. Y dado que el SII puede ser estresante en sí mismo, esto por sí solo puede aumentar la ansiedad, lo que a su vez empeora el SII. Es un círculo vicioso, pero recibir tratamiento profesional para la ansiedad o la depresión es muy útil en este caso.
El Dr. Assar afirmó que el estrés es una de las causas más comunes del empeoramiento del SII. Aprender a controlar mejor el estrés probablemente disminuirá la gravedad del SII.
Desencadenante n.° 3: tratar la afección equivocada
En lo que respecta al SII, la comunidad médica aún está aprendiendo. De hecho, los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) señalan que los médicos no están completamente seguros de qué causa el SII en todos los casos.
“La mayoría de los médicos, muchos pacientes e incluso algunos gastroenterólogos no creen que exista ningún tratamiento y simplemente intentan ignorarlo”, añadió el Dr. Assar.
No recomendamos ignorarlo. Su doctor podría solicitar pruebas para descartar otros problemas de salud; este puede ser un buen punto de partida. El SII suele coincidir con otras afecciones gastrointestinales, como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), que es más fácil de identificar que el SII. Enfermedad celíaca, intolerancia a la lactosa , sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado ( SIBO ): la lista de problemas estomacales relacionados es interminable. Un diagnóstico preciso le ayudará a asegurarse de que está tratando el problema correcto.
Si desea ayuda para identificar los desencadenantes de su SII, visite bannerhealth.com para encontrar un especialista en su zona. También puede consultar estos artículos relacionados:
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Actualizado : Se realizaron actualizaciones de contenido menores a este artículo el 10 de mayo de 2024.
