¿Qué tenía planeado para su jubilación? ¿Viajes? ¿Relajación? ¿Nuevos deportes o aficiones? La incontinencia puede ser un obstáculo para todo eso. Y para los adultos mayores, este es un problema más común de lo que cree. Si bien la causa de la incontinencia puede variar mucho en cada persona, un experto de Banner Health nos ha recomendado que mantenga el control que necesita.
“Al menos el 20 % de nuestros pacientes mayores de 50 años sufren de urgencia urinaria”, afirmó el DoctorJoel Funk , urólogo especializado en medicina pélvica y reconstructiva del Banner University Medical Group en Tucson, Arizona. “Estos problemas son fácilmente tratables siempre que se consulten con un médico”. El Dr. Funk mencionó la importante distinción entre la incontinencia urinaria de urgencia y la incontinencia urinaria de esfuerzo, que se tratan de forma diferente.
Productos y soluciones
- Los parches de Oxytrol se aplican sobre la piel y liberan un fármaco antiespasmódico, lo que significa que calman los músculos de la vejiga, brindándole mayor control. Son útiles para pacientes con urgencia urinaria e incapacidad para llegar al baño a tiempo. Además, ayudan a reducir la frecuencia urinaria diurna o la necesidad de levantarse por la noche. Las desventajas de estos medicamentos son sus efectos secundarios, como la sequedad bucal y el estreñimiento.
- Los pañales para adultos son una solución útil para quienes sufren de incontinencia o como solución temporal mientras se busca un tratamiento. Pueden usarse como protección durante la noche o durante el día. A menudo, los pacientes varones encuentran que usar un slip es más cómodo y efectivo que usar compresas.
- Las compresas no retienen tanta orina como un pañal; sin embargo, pueden ser más discretas y cómodas. Son una excelente solución para la incontinencia urinaria de esfuerzo, ya que el volumen de orina puede ser menor en esos casos. A menudo se les llama "protectores" para hombres.
- Las compresas , a veces llamadas "Chux", pueden ser una solución sencilla para adultos con problemas intermitentes de incontinencia. La orina se contendrá mejor con un pañal o compresa, pero una compresa es una solución cómoda que protege los muebles, por si acaso. Hay compresas lavables disponibles como solución reutilizable.
- Las toallitas para adultos son muy similares a las toallitas para bebés, solo que un poco más grandes. Están diseñadas para zonas sensibles y contienen agentes desinfectantes que no irritan la piel.
- Las fundas impermeables se usan entre el pañal y el pantalón. Ayudan a evitar que las fugas sean visibles.
Tratamientos naturales
Si bien algunos tratamientos medicinales pueden ayudar, como el parche de Oxytol mencionado anteriormente, las soluciones más comunes y efectivas no son puramente farmacéuticas.
Fortalece tu suelo pélvico
El sistema que controla la continencia es un grupo de músculos. Aunque el suelo pélvico no recibe tanta atención en el gimnasio como los bíceps, hombros y abdominales, estos músculos son igual de importantes en la vida diaria. Conocidos comúnmente como ejercicios de Kegel , aprender a ejercitarlos puede ser muy útil para mejorar el control. Y aún mejor: muchos de estos ejercicios se pueden hacer tumbada o sentada en una silla sin sudar ni un pelo.
Ajusta tu estilo de vida
Lo que comes influye enormemente en la capacidad de tu cuerpo para prevenir la incontinencia. Unos pequeños ajustes pueden ser de gran ayuda. El Dr. Funk recomendó limitar los irritantes de la vejiga , como el alcohol, la cafeína y las comidas picantes, así como reducir el volumen total de líquidos al día a 1,2 litros (40 onzas). El horario de consumo de líquidos también es importante. Si un paciente sufre de frecuentes visitas al baño por la noche que interrumpen el sueño, reducir o eliminar los líquidos después de las 6 p. m. suele ser muy útil.
Establecer un temporizador
La incontinencia es más incómoda cuando es inesperada. Establecer un horario cada 60 minutos aproximadamente te ayudará a no forzar tu cuerpo al límite. Pasa por el baño antes de salir de casa por si no hay uno cerca mientras haces recados.
Se estima que al menos el 50% de las mujeres estadounidenses padecerán incontinencia. El Dr. Funk ofreció algunas palabras de consuelo: «Es fundamental ser valiente y hablar sobre los problemas urinarios con su médico . Aprovechar la oportunidad para hablar de esto con él le ayudará a recuperar la normalidad y el control de su vida. Como me dijo una vez una paciente tras un tratamiento exitoso para la incontinencia de urgencia: «Yo hago funcionar mi vejiga, mi vejiga no me hace funcionar a mí».
¿Sabes qué dice el color de tu orina sobre tu salud? Te sorprenderá lo que puedes aprender al comprender este sistema de codificación por colores .
