Para muchas madres, la familia, el trabajo y otras responsabilidades implican que no siempre tienen tiempo suficiente para atender sus propias necesidades. Puede ser difícil encontrar tiempo para ducharse sin interrupciones o para comer algo que sea más que la corteza de los sándwiches de sus hijos.
“Las madres generalmente tienen que desempeñar muchos roles en su vida diaria. A menudo están sobrecargadas y sacrifican su propio bienestar para cuidar de sus familias”, dijo Melanie Kelly , asistente médica de familia en Banner Health.
Pero, como todos, las mamás necesitan cuidarse. Ya sea el Día de la Madre, un cumpleaños, San Valentín, un aniversario, una festividad importante o simplemente porque sí, un regalo conmovedor puede darle a esa mamá en tu vida el empujón que necesita para tomarse un respiro y cuidarse.
Si puedes, ofrécete a cuidar a los niños o ayudar con otras tareas para que la mamá que te importa tenga tiempo de darse un gusto con tu regalo.
Elegir el regalo adecuado
Una buena manera de elegir el mejor regalo para la mamá de tu vida es considerar sus intereses y necesidades, y su lenguaje del amor. Algunas mamás adoran los regalos, mientras que otras prefieren gestos de cariño, palabras de apoyo, pasar tiempo de calidad o contacto físico, dijo Kelly.
Ella sugirió pensar en el tipo de bienestar que podría apoyar la mamá en tu vida:
- Para el bienestar emocional: diarios, mantas pesadas, velas, aromaterapia, bombas de baño, libros centrados en el bienestar o cupones para masajes de espalda o pies.
- Para el bienestar físico: zapatillas para correr o hacer senderismo, suscripciones a aplicaciones de fitness como Wall Pilates o All Trails , pases para parques estatales o nacionales , una membresía de gimnasio, una cuerda para saltar, equipamiento deportivo, una mochila de agua, un chaleco con peso, libros sobre jardinería o semillas.
- Para el bienestar espiritual: Aplicaciones de meditación, aplicaciones de oración, libros espirituales, entradas para un retiro o libros de oración diarios.
- Para el bienestar intelectual: rompecabezas, juegos de mesa o suscripciones a aplicaciones que presenten desafíos intelectuales.
Aquí encontrarás ideas más detalladas de los mejores regalos para las mamás que te importan.
Vales de spa
Los spas ofrecen a las mamás un respiro de paz en sus ajetreadas vidas. Los tratamientos de bienestar que ofrecen pueden reducir la tensión física, calmar la mente y revitalizar el espíritu. Permiten a las mamás desconectar de sus responsabilidades, recargar energías y renovarse.
Muchos spas ofrecen:
- Diferentes tipos de masajes, como masajes con piedras calientes y masajes para embarazadas.
- Diversos tratamientos faciales diseñados para el cuidado general de la piel, acné, envejecimiento de la piel o aclaración.
- Manicuras y pedicuras
- Cortes de pelo y coloración
- Envolturas corporales
- Acceso a sauna o jacuzzi.
Normalmente puedes comprar un cupón o una tarjeta de regalo válido para cualquiera de los servicios que ofrece un spa. Así que, si no estás seguro de qué le gustaría más a tu mamá, elegir un spa con una amplia gama de servicios es una buena idea.
Rastreadores de actividad física
Las mamás a menudo sienten que han hecho mucho ejercicio, sobre todo si han estado corriendo de la escuela al trabajo, al entrenamiento de baloncesto, a las citas para jugar y a la hora de la cena. Pero a veces, ese esfuerzo es más mental que físico. Es posible que pasen más tiempo al volante o en sus escritorios de lo que creen.
Un monitor de actividad física combina tecnología y bienestar. Puede ayudar a la mamá de tu vida a ver cuántos pasos da al día y a monitorizar otras métricas de salud como el ejercicio, su sueño, su frecuencia de movimiento, lo que come y bebe, su frecuencia cardíaca, su gestión del estrés y más.
Hay muchos monitores de actividad física en el mercado, así que querrás adaptar tu regalo a tu presupuesto y al tamaño, la duración de la batería, la plataforma y las funciones que crees que tu mamá apreciará. Algunas marcas populares que puedes considerar son:
- Fitbit , que tiene una gama de rastreadores de actividad física y relojes inteligentes.
- Apple , que ofrece un reloj que es popular entre los usuarios de iPhone.
- Garmin , que a menudo incluye funciones avanzadas que los corredores aprecian.
- Samsung , que ofrece rastreadores de actividad física y relojes inteligentes con diseños de relojes clásicos.
Los datos que las mamás obtienen de los monitores de actividad física pueden ayudarlas a tomar decisiones inteligentes sobre cómo mejorar su bienestar. Además, monitorear su progreso puede motivarlas a priorizar su salud y trabajar para alcanzar sus objetivos de bienestar .
Aplicaciones de meditación
La meditación puede ayudar a las mamás a mejorar su salud mental, concentración, resiliencia y bienestar emocional. También puede ayudarlas a reducir el estrés y a ser más conscientes y tranquilas ante los desafíos.
Las aplicaciones tienen interfaces intuitivas que pueden guiar a las mamás a través de prácticas de meditación, técnicas para reducir el estrés y procesos que fomentan un sueño reparador. Además, pueden usarlas por periodos cortos cuando se ajusten a sus apretadas agendas.
Las opciones populares incluyen:
Headspace y Calm ofrecen pruebas gratuitas. Insight Timer tiene una versión gratuita y una premium. Así que tú o tu madre podrían querer comparar sus funciones para decidir cuál es la mejor opción. Y, por supuesto, también hay otras apps de meditación disponibles.
Libros de cocina saludables
Una buena nutrición es fundamental para una vida saludable. Cuando las mamás eligen una dietas saludable, pueden tener más energía, dormir mejor y fortalecer su salud física y mental.
Las madres ocupadas responsables de la alimentación de sus familias pueden descubrir que planificar las comidas, comprar alimentos y cocinar les consume mucho tiempo y energía. Es posible que recurran a la comida rápida y a los alimentos procesados, que son más fáciles de preparar.
Los libros de cocina saludable son excelentes regalos que pueden ayudar a las mamás a preparar rápidamente comidas nutritivas para ellas y sus familias. Las mejores opciones dependerán de lo que les guste comer a la mamá y a su familia. Algunas opciones populares incluyen:
- El libro de cocina familiar saludable: 100 recetas rápidas y fáciles para toda la familia por Brittany Poulson, RDN
- El libro de cocina definitivo para preparar comidas de America's Test Kitchen
Regalos personalizados
Los regalos personalizados demuestran tu dedicación, y muchos son fáciles de hacer. "Hay muchos regalos que cuestan poco o nada. A la mayoría de las mamás les encantan los regalos hechos en casa y los que demuestran que se les ha dedicado mucho cuidado", dijo Kelly.
Quizás quieras considerar los aromas, colores o texturas favoritos de la mamá en tu vida y hacer un recuerdo como:
- Un kit de aromaterapia con aceites esenciales como lavanda y cítricos.
- Una acogedora manta de polar o de punto en sus colores favoritos.
- Un diario personalizado
- Una vela
- Un exfoliante de azúcar
El resultado final
Si le vas a regalar algo a una mamá, considera uno que apoye su bienestar físico, emocional, espiritual o intelectual. Hay innumerables opciones que le demuestran que comprendes lo difícil que puede ser su vida y cuánto te importa.
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