A medida que envejecemos, muchos asumimos el rol de cuidadores o comenzamos a depender del apoyo de otros. Cuidar es esencial para un envejecimiento saludable. Puede ser muy gratificante, pero también conlleva desafíos que afectan tanto al cuidador como a la persona que recibe los cuidados.
Ya sea que esté ayudando a un padre o madre mayor, a su cónyuge o a otro ser querido, cuidar a menudo implica equilibrar las necesidades de otra persona con las suyas. Aunque no sea su trabajo de tiempo completo, si brinda apoyo regularmente, usted es un cuidador.
El cuidado es diferente para cada familia. La cantidad de ayuda que necesita una persona depende de su salud, independencia y situación vital.
El transporte, las compras, las tareas del hogar y la preparación de comidas son partes comunes del cuidado.
Apoyar la seguridad (por ejemplo, prevenir caídas, controlar la conducción y evitar estafas) ayuda a los adultos mayores a mantener su independencia.
Los cuidadores pueden administrar medicamentos, hacer seguimiento de enfermedades crónicas y asistir a citas médicas. A menudo abogan por sus seres queridos y, en ocasiones, ayudan con las decisiones médicas.
El cuidado puede implicar ayudar con facturas, presupuestos y documentos importantes para prepararse para necesidades futuras.
Los cuidadores a menudo evalúan si una vivienda es segura y brinda apoyo o si otras opciones de vivienda pueden ser mejores a medida que cambian las necesidades.
Fomentar la interacción social, las rutinas saludables y los pasatiempos ayuda a los seres queridos a prosperar a medida que envejecen, al tiempo que respeta la dignidad y la autonomía.
Prepararse para emergencias, deterioro de la salud y cuidados al final de la vida puede aliviar el estrés posterior tanto para los cuidadores como para los adultos mayores.
Para apoyar el envejecimiento saludable de otra persona, también necesitas apoyar el tuyo propio. Cuidar puede ser estresante, e ignorar tus necesidades puede afectar tanto a ti como a tu ser querido.
Esté atento a señales como:
Si experimenta estos sentimientos, buscar apoyo puede serle útil. Los servicios de Salud Conductual de Banner Health ofrecen terapia y herramientas para reducir el estrés y fortalecer su bienestar.
El envejecimiento saludable se logra mejor con un enfoque de equipo. Si el cuidado se siente abrumador, no tiene por qué hacerlo solo.
Pídeles a tus hermanos u otros miembros de la familia que te ayuden con las tareas de cuidado.
Considere la posibilidad de ofrecer servicios de comida a domicilio, programas diurnos para adultos y servicios de relevo. Estos recursos ayudan a su ser querido a mantenerse social y seguro, a la vez que le dan tiempo para recargar energías.
Cuando aumentan las necesidades de cuidado, la ayuda profesional puede marcar la diferencia. Banner Health ofrece recursos de atención domiciliaria para apoyar tanto a adultos mayores como a sus cuidadores.
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