Cómo evitar los desencadenantes del asma

¿Qué es un desencadenante del asma ?

Un desencadenante del asma es cualquier cosa que cause o empeore los síntomas del asma . Los desencadenantes pueden incluir factores ambientales, ciertas actividades o incluso reacciones emocionales. Estos desencadenantes son diferentes en cada persona y pueden causar tos, sibilancias, opresión en el pecho o dificultad para respirar.

Comprender los desencadenantes del asma es el primer paso para controlarlos. Algunos síntomas pueden aparecer inmediatamente después de la exposición, mientras que otros pueden aparecer horas después. Puede llevar tiempo identificar todos los desencadenantes, pero controlarlos puede ayudarte a reducir los brotes y a sentirte más en control.

Si no está seguro de qué está causando sus síntomas de asma , el equipo de Banner Health está aquí para ayudarlo.

Desencadenantes comunes del asma

Alérgenos

Si tiene asma alérgica, las sustancias que desencadenan alergias también pueden desencadenar asma. Estas incluyen:

• ácaros del polvo
• Moho
• caspa de mascotas
• Polen
• Cucarachas
• roedores

Irritantes

Las personas con asma no alérgica pueden reaccionar a irritantes ambientales, como:

• humo de cigarrillo
• Contaminación del aire
• Fuegos de leña y parrillas de carbón
• Vapores químicos o productos de limpieza fuertes
• Olores a pintura, gasolina o perfume
• Polvo procedente de entornos de construcción o industriales

Condiciones de salud

Algunos problemas médicos pueden empeorar los síntomas del asma o hacer que sean más difíciles de controlar:

• Infecciones respiratorias (como resfriados o influenza)
• Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
• Apnea del sueño
• Obesidad
• Embarazo

Estas afecciones pueden aumentar la inflamación en las vías respiratorias o dificultar la respiración, especialmente durante la noche.

Ejercicio

El ejercicio cardiovascular, especialmente en aire frío o seco, puede desencadenar síntomas de asma en algunas personas. Esto se conoce como broncoconstricción inducida por el ejercicio. Las actividades ligeras, como caminar, suelen tolerarse bien.

Clima

El clima puede influir en los brotes de asma . Los desencadenantes pueden incluir:

• Aire frío y seco
• Cambios repentinos de temperatura
• Alta humedad
• Tormentas eléctricas (debido al aumento de polen y polvo en el aire)

Emociones y estrés

Las emociones fuertes como el miedo, la ira o la ansiedad pueden provocar una respiración más rápida, lo que puede desencadenar síntomas o incluso causar un ataque de asma .

Medicamentos

Algunos medicamentos, como la aspirina o los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), pueden empeorar el asma en ciertas personas. Asegúrese de informar a su doctor sobre todos los medicamentos que toma, tanto con medicamento recetado como sin ella.

Consejos para evitar los desencadenantes del asma

La mejor manera de reducir los brotes de asma es identificar y evitar los desencadenantes personales. Aquí te explicamos cómo:

• Lleve un diario del asma . Anote sus síntomas, cuándo aparecen y a qué estaba haciendo o a qué se expuso en ese momento. Anote la gravedad y su duración.
• Observa patrones. Esto puede ayudarte a identificar qué desencadenantes probablemente te estén afectando.
• Lleve su diario a sus citas. Su doctor puede ayudarle a establecer conexiones y ajustar su plan de tratamiento asma .

Evitar los desencadenantes del asma puede no eliminar los síntomas por completo, pero puede ayudarle a mantener el control y reducir la cantidad y la gravedad de los ataques de asma .

¿Necesita ayuda para identificar sus factores desencadenantes?

Banner Health ofrece atención experta asma , adaptada a sus necesidades. Nuestros médicos pueden ayudarle a comprender sus desencadenantes y a elaborar un plan que mantenga su asma bajo control.

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