Si has estado buscando maneras de desintoxicar tus pulmones o respirar mejor, puede que hayas visto la hoja de gordolobo en tus resultados de búsqueda. Esta planta de hojas peludas se ha utilizado durante siglos para calmar la tos, eliminar la mucosidad y aliviar la irritación pulmones.
¿Pero realmente funciona y es seguro?
Hablamos con Madhav Chopra , DOCTOR, un neumólogo intervencionista de Banner University Medicine, para aprender más sobre esta planta vellosa, cómo los pulmones se protegen naturalmente y qué puede hacer de manera segura para ayudar a su respiración.
¿Qué es la hoja de gordolobo?
El gordolobo (se pronuncia mull-in) es una planta alta con flores que crece en muchas partes de Estados Unidos y Europa. Sus hojas suaves y peludas, y sus flores amarillas, se han utilizado en la medicina herbal desde la antigüedad.
“El Verbascum thapsus, comúnmente conocido como gordolobo, tiene una larga historia de uso para tratar afecciones respiratorias en todo el mundo”, afirmó el Dr. Chopra. “Cada parte de la planta posee propiedades diferentes y se puede encontrar en diversas preparaciones”.
Puedes comprar gordolobo en forma de té de hierbas, tintura líquida (extracto líquido de hierbas), cápsulas y preparaciones de vapor para inhalación.
Los curanderos tradicionales solían recurrir al gordolobo para aliviar la tos, calmar el dolor de garganta y facilitar la respiración. Hoy en día, se utilizan las hojas de gordolobo para:
- Aliviar la tos seca o crónica
- Afloja la mucosidad para que sea más fácil expulsarla por la tos .
- Calma la inflamación (hinchazón) en los pulmones y las vías respiratorias.
¿Pueden las hojas de gordolobo realmente desintoxicar los pulmones?
La verdad es esta: tus pulmones ya saben cómo desintoxicarse. Pulmones herramientas integradas para limpiarse.
“Los pulmones se limpian a sí mismos produciendo moco que atrapa sustancias indeseables como el polvo y las bacterias”, explicó el Dr. Chopra. “Unas diminutas vellosidades llamadas cilios expulsan el moco y las partículas atrapadas de las vías respiratorias. El cuerpo también utiliza la tos, los estornudos y el garganta para eliminar el moco”.
Si bien la idea de una “desintoxicación pulmonar” es popular, tus pulmones ya están haciendo el trabajo, especialmente si estás sano y respiras aire limpio.
Sin embargo, algunos hábitos y exposiciones pueden dificultar esta tarea. Los factores comunes que pueden afectar la salud pulmonar incluyen:
- Fumar y vapear
- Contaminación del aire y alérgenos
- Infecciones respiratorias
- Enfermedades pulmonares crónicas como asma o EPOC
Lo que dice la investigación sobre la hoja de gordolobo
Si bien el gordolobo se ha utilizado de forma segura en la medicina herbal durante siglos, la investigación aún está en proceso de actualización.
Algunos estudios sugieren que el gordolobo puede:
- Actúa como expectorante, ayudando al cuerpo a eliminar la mucosidad.
- Ofrecen propiedades antiinflamatorias y antivirales.
- Alivia la irritación en la garganta y las vías respiratorias.
Sin embargo, estos estudios son pequeños y limitados. La mayoría se han realizado en laboratorios y no en personas. Se necesita más evidencia científica antes de que los expertos médicos puedan afirmar con certeza su eficacia para la salud pulmonar.
¿Es segura la hoja de gordolobo?
En general, el gordolobo parece ser seguro para la mayoría de los adultos sanos cuando se usa según las indicaciones. El Dr. Chopra señaló que no se conocen efectos secundarios significativos por su uso. Sin embargo, hay algunos aspectos a tener en cuenta.
Los posibles efectos secundarios leves pueden incluir:
- malestar estomacal
- Irritación de la piel (cuando se aplica sobre la piel)
- Reacciones alérgicas, especialmente si eres sensible o alérgico a las plantas de la familia de las escrofularias.
Las hojas vellosas del gordolobo también pueden causar irritación si no se cuelan correctamente al preparar el té. Siempre cuele bien el té antes de beberlo para evitar irritación de garganta.
“Otra preocupación importante con los remedios herbales es que no se someten a las mismas pruebas rigurosas que los medicamentos medicamento recetado ”, dijo el Dr. Chopra. “En EE. UU., el gordolobo no se fabrica de forma estandarizada como en Europa, por lo que puede ser difícil encontrar fórmulas eficaces”.
Para mantenerse a salvo:
- Compre de marcas confiables que ofrezcan pruebas de terceros (como NSF o USP).
- Siga siempre la dosis recomendada.
- Hable con su proveedor de atención médica antes de comenzar a usar cualquier nuevo remedio herbal.
¿Quién debe evitar la hoja de gordolobo?
Si bien la hoja de gordolobo generalmente es segura para la mayoría de los adultos, hable primero con su proveedor de atención médica si:
- Está embarazada o amamantando: No hay suficiente investigación para confirmar que sea seguro.
- Tiene asma o EPOC : el gordolobo puede ayudar, pero también puede irritar los pulmones de algunas personas.
- Toma medicamentos medicamento recetado : El gordolobo puede interactuar con algunos medicamentos, especialmente diuréticos o antiinflamatorios.
- Tiene alergias a las plantas: especialmente al gordolobo o especies relacionadas.
Cómo utilizar la hoja de gordolobo de forma segura
Si usted y su proveedor deciden que el gordolobo es adecuado para usted, estas son las formas más comunes en que las personas lo usan:
Té de gordolobo
- Remoje de 1 a 2 cucharaditas de hojas secas en agua caliente durante 10 a 15 minutos.
- Colar bien para eliminar los pequeños pelos de las hojas que pueden irritar la garganta.
- Beba hasta dos tazas por día, a menos que su proveedor le indique lo contrario.
Tinturas o extractos
- Los extractos líquidos se toman debajo de la lengua o se mezclan con agua.
- Siga la guía de dosificación de la etiqueta.
- Comience con una cantidad pequeña y aumente sólo si es necesario.
Cápsulas
Busque marcas con ingredientes claros y sin rellenos innecesarios.
inhalación de vapor
- Añade hojas de gordolobo al agua caliente en un recipiente.
- Coloque una toalla sobre su cabeza y respire el vapor durante cinco a diez minutos.
Independientemente de las presentaciones que use, comience con dosis pequeñas y escuche a su cuerpo. Si nota algún síntoma inusual, suspenda su uso inmediatamente y consulte con su médico.
“Busque ayuda médica en lugar de intentar 'desintoxicarse' si experimenta dificultad para respirar, empeoramiento de la tos, fiebre, escalofríos, sudores nocturnos o pérdida de peso involuntaria”, dijo el Dr. Chopra.
¿Qué más puedes hacer para apoyar la salud pulmonar?
Incluso si no usas gordolobo, hay muchas formas seguras y basadas en evidencia de mantener tus pulmones fuertes.
- Bebe más agua: Tu cuerpo usa agua para producir moco. Cuando estás bien hidratado, tus pulmones pueden expulsar el pulmones con mayor facilidad.
- Mueve tu cuerpo: El ejercicio mejora la fuerza pulmonar y el flujo de oxígeno. Incluso las caminatas diarias pueden marcar la diferencia.
- Practique la respiración profunda: técnicas como la respiración abdominal o con los labios fruncidos pueden ayudar a expandir los pulmones y calmar el sistema nervioso.
- Coma alimentos antiinflamatorios: elija frutas, verduras, aceite de oliva, cúrcuma y pescado rico en omega-3 para ayudar a reducir la inflamación en los pulmones y el cuerpo.
- Mejore la calidad del aire interior: utilice purificadores de aire, quite el polvo, aspire y limpie periódicamente.
- Evite exposiciones dañinas: manténgase alejado del humo del cigarrillo , del vaporizador, del humo de leña o de fogatas y del aire muy contaminado.
En resumen
¿De verdad necesitas una desintoxicación pulmonar? Probablemente no. No necesitas una desintoxicación de moda para cuidar tus pulmones. La mayoría de las pulmones se autolimpian bien.
Pero si ha estado enfermo, expuesto al humo o a contaminantes, o desea sentirse mejor, remedios naturales como la hoja de gordolobo pueden ofrecer un apoyo suave. Si le interesa probar el gordolobo, hable con su médico o con un especialista de Banner Health . Juntos podrán decidir si se adapta de forma segura a su rutina de bienestar .
