La primera menstruación es un momento importante en la vida de una niña. Puede ser emocionante, aterrador, confuso, o las tres cosas a la vez. Como padre, quieres ayudar a tu hija a sentirse tranquila, preparada y segura. Eso empieza por asegurarte de que tenga los productos adecuados cuando le llegue la regla.
No es necesario que lo compres todo de una vez. Pero saber qué hay disponible y qué podría funcionar mejor para tu hija te ayudará a empezar.
Hablamos con la Doctor.Nicole King , pediatra de Banner Children's, quien comparte cinco productos esenciales para tener a mano y algunos consejos prácticos para ayudar a su hija a sentirse segura y preparada.
1. Empezar con las almohadillas
Para la mayoría de las niñas, las toallas sanitarias son el lugar más fácil y cómodo para comenzar.
¿Por qué almohadillas?
- Son fáciles de utilizar.
- No es necesario insertarlos como los tampones o las copas menstruales.
- Vienen en varias tallas para diferentes tipos de cuerpo y niveles de flujo. Algunas marcas ofrecen opciones en tallas para adolescentes que se ajustan a ropa interior más pequeña.
Qué comprar:
- Toallas higiénicas regulares: Busca opciones sin perfume etiquetadas como "flujo regular". Son ideales para las primeras menstruaciones .
- Toallas finas o ultrafinas: algunas chicas las prefieren porque se sienten menos voluminosas.
- Compresas nocturnas: Son más largas y absorbentes para la noche.
¿Cuántos? Empieza con un paquete de cada uno para que tu hija pueda probar diferentes tipos.
Consejo: Enséñale a colocarse una compresa en la ropa interior. Practiquen juntas antes de que le llegue la primera regla.
¿Estás pensando en productos orgánicos? Las compresas de algodón orgánico se elaboran sin fragancias, colorantes ni cloro, y suelen ser más adecuadas para niñas con piel sensible. Si tu hija es propensa a la irritación o prefieres materiales naturales, los productos orgánicos pueden ser una buena opción.
2. Añadir protectores diarios
Los protegeslips son como mini compresas. No son tan absorbentes, pero funcionan bien para el flujo ligero o el manchado al principio o al final de la regla.
Por qué son útiles:
- Útil para los primeros signos del período.
- Ayuda con el flujo leve entre períodos.
- Pequeño y fácil de transportar.
Qué comprar: Busca protectores diarios sin perfume. Algunas marcas ofrecen opciones en tallas para adolescentes que se ajustan a ropa interior más pequeña.
3. Considere la ropa interior de época
La ropa interior menstrual se parece a la ropa interior normal, pero tiene capas absorbentes incorporadas. Algunas chicas la prefieren a las compresas.
Por qué es una buena elección:
- Sin pastillas que se muevan ni se atasquen
- Menos desperdicio
- Se puede usar solo en días ligeros o como respaldo en días pesados.
Qué saber:
- Cuestan más al principio, pero pueden reutilizarse durante años.
- Su hija necesitará varios pares para completar un ciclo completo.
“La ropa interior menstrual es una excelente opción, pero puede ser un poco más difícil de usar fuera de casa”, dijo el Dr. King. “Alguna ropa interior menstrual aún requiere cambiarse varias veces al día, por lo que se debe tener en cuenta la comodidad y el flujo menstrual”.
Consejo: Busca ropa interior menstrual diseñada para adolescentes. Estos estilos están diseñados para cuerpos en crecimiento y vienen en colores divertidos y atractivos para adolescentes. "Te recomiendo verificar que el producto que elijas no contenga químicos PFAS (ni químicos permanentes) añadidos", añadió la Dra. King.
4. Tampones: una buena opción para las chicas activas
No hay límite de edad para usar tampones. Si tu hija se siente preparada, puede usarlos desde su primera menstruación.
“Es seguro usar productos que requieren inserción, incluso para principiantes”, dijo el Dr. King. “Siempre y cuando su hija sepa usarlos correctamente y no los deje dentro del cuerpo por mucho tiempo”.
Los tampones son ideales para las chicas que:
- Nadar
- Bailar o practicar deportes
- Encuentra las almohadillas incómodas o voluminosas
Cosas que debes saber:
- Los tampones se colocan dentro del cuerpo para absorber la sangre.
- Pueden practicar insertarlos correctamente.
- Siga siempre las instrucciones que vienen con la caja.
- Los tampones deben cambiarse cada cuatro a ocho horas.
Consejo de seguridad: El tiempo máximo para usar un tampón es de ocho horas. Dejar uno puesto demasiado tiempo aumenta el riesgo de una infección rara pero grave llamada síndrome de shock tóxico (SST). Este riesgo es mayor cuando se usan tampones superabsorbentes para un flujo menstrual escaso, así que comience con el tamaño más pequeño que necesite.
Ayuda a tu hija a leer el folleto del paquete de tampones. Enséñale cómo ponérselo y quitárselo de forma segura y con qué frecuencia debe cambiarlo. Recuérdale que te avise si uno se atasca.
5. Copas menstruales: otra opción reutilizable
Las copas menstruales son pequeñas y flexibles, hechas de silicona o goma de grado médico. Se usan dentro del cuerpo y recogen la sangre en lugar de absorberla.
Por qué a algunas chicas les gustan:
- Reutilizable y ecológico.
- Se puede usar hasta 12 horas.
- No es necesario cambiar durante la escuela
Qué saber:
- Insertar una copa menstrual requiere práctica.
- Tu hija necesitará sentirse cómoda con su cuerpo.
- También necesitará limpiar la taza adecuadamente después de cada uso.
Si su hija quiere probar una taza, comenten los pasos juntos. Algunas tazas están diseñadas específicamente para adolescentes y personas que las usan por primera vez, por lo que podrían ser más adecuadas.
Prepara un pequeño kit para el período escolar
Un pequeño kit para el período puede ayudar a que tu hija se sienta preparada, sin importar dónde se encuentre.
“Un kit para la menstruación es algo que usted o su hija pueden llevar consigo cuando salen de casa, por si a su hija le llega la menstruación inesperadamente”, dijo el Dr. King. “Suele contener algunos productos de higiene menstrual que pueden usarse en caso de alguna sorpresa. Algunas niñas que estén preocupadas por las pérdidas podrían querer incluir dos productos diferentes para tenerlos todos juntos”.
Qué incluir:
- 2-3 compresas (normales o finas)
- 2 protectores diarios
- 1 par de ropa interior limpia
- Toallitas de viaje (sin perfume)
- Una bolsa de plástico resellable para accidentes.
- Analgésico de venta libre (OTC) (si lo aprueba la escuela)
- Una pequeña nota tuya (opcional, ¡pero dulce!)
"Es una buena idea hablar sobre cómo usar los productos antes de que necesite usarlos y ayudarla a elegir cuáles quiere usar", dijo el Dr. King.
Consejo: Elige un bolso que quepa fácilmente en su mochila. Busca uno con un estilo que le guste.
Evite las toallitas y aerosoles perfumados
Es posible que veas productos perfumados que se comercializan para dar frescura, como toallitas perfumadas, aerosoles o jabones femeninos. Sin embargo, estos no son necesarios y podrían ser perjudiciales.
“Definitivamente evitaría los productos con fragancias o aromas añadidos”, dijo el Dr. King. “Estos pueden causar irritación, picazón o reacciones alérgicas, especialmente en una zona sensible”.
He aquí por qué conviene omitirlos:
- La vagina se limpia sola de forma natural
- Su uso puede alterar el equilibrio del pH de las bacterias saludables.
Qué hacer en su lugar:
- Ducharse diariamente
- Utilice agua tibia y un paño suave.
- Jabón suave y sin fragancia solo en el exterior (vulva)
- Toallitas húmedas para bebés sin perfume, solo si ella lo prefiere
- Nunca utilice duchas vaginales ni limpiadores internos.
Hablemos sobre el alivio del dolor menstrual
Los calambres, los dolores de espalda y el cansancio extremo son comunes. Ayude a su hija a saber qué esperar y cómo manejarlo.
Productos útiles:
- Almohadilla térmica o parche térmico
- Analgésicos de venta libre (OTC) como el ibuprofeno
- Calcetines cómodos o una manta cálida
Seguimiento de su ciclo
Al principio los períodos suelen ser irregulares.
“Su periodo puede ser irregular o impredecible durante el primer o segundo año, a medida que el cuerpo y el equilibrio hormonal maduran”, dijo la Dra. King. “Recomiendo llevar el kit menstrual incluso después del primer periodo”.
El seguimiento ayuda a su hija a:
- Entender su cuerpo
- Predecir su próximo período
- Comparta detalles con su proveedor de atención médica si es necesario
Cómo rastrearlo:
- Utilice un calendario o diario de papel
- Prueba una aplicación diseñada para períodos
- Marcar cuándo comienza y termina el periodo y cualquier síntoma.
No olvides lo básico
Además de los productos para la higiene menstrual, es posible que su hija también necesite:
- Ropa interior de algodón cómoda y de cobertura total.
- Pantalones oscuros o pantalones cortos para ayudarla a sentirse segura.
- Un palito quitamanchas o toallitas para fugas
- Apoyo emocional porque este es un gran hito.
El Dr. King recomienda utilizar términos médicamente precisos e incluso sugiere conseguir un espejo de mano.
“Eso permite que los niños se familiaricen con su anatomía y aprendan los nombres de sus distintas partes”, dijo. “Puede ser un gran refuerzo para su confianza, ya que se sienten bien preparados y capacitados para cuidar de sí mismos”.
Intente evitar usar apodos o nombres inventados para partes del cuerpo, ya que esto puede resultar confuso y generar falta de comunicación.
Llevar
La primera regla de tu hija no tiene por qué ser aterradora ni incómoda. Con un poco de planificación, puedes ayudarla a sentirse preparada y apoyada. No necesitas tener todas las respuestas. Lo más importante es estar presente, escucharla y ayudarla cuando lo necesite.
Cada chica es diferente. Algunas se emocionan. Otras se sienten tímidas. Algunas no quieren hablar mucho, y eso está bien. Mantén la conversación abierta . Deja que ella tome la iniciativa. Y recuérdale que tener la regla es una parte normal y saludable del crecimiento.
Si usted o su hija tienen preguntas, no dude en hablar con su proveedor de atención médica o con un especialista de Banner Health .
