Mantenerse activo es importante durante toda la vida. Desafortunadamente, practicar deportes puede conllevar el riesgo de lesiones. Las lesiones de ligamentos pueden ocurrir en cualquier deporte de alta intensidad que requiera correr y pivotar. Los ligamentos comunes pueden verse afectados en articulaciones como las rodillas y los tobillos, así como en otras partes del cuerpo, como la muñeca, el pulgar, el hombro, el cuello y la espalda.
Los ligamentos son cordones de tejido fibroso resistente y flexible que conectan los huesos y brindan soporte a las articulaciones. Si bien son extremadamente fuertes, un estiramiento o una torsión inapropiada pueden causar una distensión. Con suficiente fuerza, pueden desgarrarse, la lesión de ligamentos más grave.
Las lesiones por esguince y distensión, que suelen confundirse, causan síntomas muy similares pero en realidad son lesiones en diferentes componentes de los tejidos de una articulación.
Uno de los tipos más comunes de lesiones deportivas, un esguince de tobillo es un estiramiento, un microdesgarro o un desgarro completo de los ligamentos del lado externo del tobillo.
Hay cuatro ligamentos que mantienen unidos los huesos de la rodilla.
Desgarro del ligamento cruzado anterior (LCA)
Común en fútbol, fútbol americano y baloncesto, una lesión del ligamento cruzado anterior (LCA) es un daño a los ligamentos de la parte interna de la rodilla. La gravedad puede variar desde un esguince leve hasta un desgarro completo del ligamento o los ligamentos. Un desgarro del LCA es una lesión deportiva común que puede requerir intervención quirúrgica para reparar o reconstruir el ligamento dañado. Los desgarros del LCA con frecuencia requieren cirugía.
Desgarro del ligamento colateral medial o del ligamento colateral lateral
Una lesión del ligamento colateral medial (LCM) o del ligamento colateral lateral (LCL) es un esguince o desgarro de los ligamentos internos o externos de la rodilla. Suele ser consecuencia de una lesión que se produce al participar en una actividad que somete a las rodillas a una gran tensión, como esquiar. La mayoría de las lesiones del LCM y del LCL se recuperan sin cirugía.
Desgarro del ligamento cruzado posterior (PCL)
La lesión del ligamento cruzado posterior (LCP) es el tipo menos común de lesión de ligamento en la rodilla y suele ocurrir por un traumatismo directo o una caída sobre la rodilla. La mayoría de las lesiones del LCP se curan sin cirugía.
El ligamento colateral cubital (LCC) se lesiona con frecuencia en el codo. Esto también se conoce como lesión de Tommy John. Las lesiones ocurren con mayor frecuencia en el béisbol por lanzamientos excesivos y pueden ser agudas o crónicas. Los desgarros traumáticos también pueden ocurrir en caídas o en deportes como la lucha libre. El LCC se encuentra en la parte interna del codo y la lesión puede ser un esguince leve, un desgarro parcial o un desgarro completo. Obtenga más información sobre el codo .
Los ligamentos del hombro se lesionan con mayor frecuencia en las luxaciones de la articulación enartrosis. Estas lesiones suelen ser fuertes y con frecuencia requieren una visita a Sala de Emergencia para reducir la articulación (reubicarla en su lugar). Una dislocación del hombro afecta la articulación acromioclavicular (ACJ), que es la parte externa de la clavícula, y conlleva un desgarro de los ligamentos que la mantienen unida. Obtenga más información sobre el hombro .
El tipo más común de lesión de ligamentos se denomina pulgar de guardabosques. El pulgar de guardabosques es un desgarro del ligamento entre la base del pulgar y los huesos de la muñeca. Suele ocurrir durante una caída al sostener algo en la mano, como un bastón de esquí o el manillar de una bicicleta. Obtenga más información sobre la mano .
Los síntomas de un ligamento roto variarán según la gravedad de la lesión del tendón, pero pueden incluir:
Las lesiones de ligamentos pueden ser muy dolorosas, similares a las fracturas, y se recomienda una evaluación inmediata. Uno de nuestros médicos puede evaluarle y ofrecerle el mejor plan de tratamiento para su lesión.
Las lesiones leves de ligamentos pueden tratarse con tratamientos no quirúrgicos, como el método RICE (Reposo, Hielo, Compresión y Elevación), antiinflamatorios de venta libre y analgésicos. En ocasiones, se necesita una férula o un dispositivo ortopédico para mayor comodidad y protección. Su doctor también podría recomendar terapia física como parte de su plan de tratamiento.
En caso de desgarros graves de ligamentos, puede ser necesaria una cirugía para reparar o reconstruir el ligamento dañado (cirugía reconstructiva) y restaurar la estabilidad de la articulación. La cirugía de ligamentos puede consistir en reparar o reemplazar el ligamento. En ocasiones, se necesita un injerto de tendón para mantener unida la articulación lesionada. El tendón utilizado puede provenir de la persona lesionada (autoinjerto) o de una donación de órganos (aloinjerto).
Después de la reparación quirúrgica, casi siempre se recomienda terapia física para restaurar un rango completo de movimiento.
En caso de un esguince, el tiempo de recuperación dependerá de la gravedad de la lesión, pero normalmente tardará entre dos y ocho semanas.
La rehabilitación y el retorno a la función completa después de una reparación quirúrgica de un ligamento roto pueden llevar entre seis y nueve meses.
Nuestros especialistas en medicina ortopédica y deportiva trabajarán con usted para diseñar un plan de tratamiento que aumente gradualmente el movimiento y la intensidad.
Ningún atleta quiere estar fuera de las canchas por una lesión de ligamentos. Una rotura de ligamentos puede significar el fin de una temporada o una carrera. Afortunadamente, existen maneras sencillas de prevenir o reducir la probabilidad de sufrir una lesión de tendones.
Esto incluye estirar y calentar siempre antes de la actividad y el ejercicio, y mantener una postura corporal adecuada. También implica no jugar nunca con una lesión de ligamentos. Incluso una lesión leve en un ligamento puede empeorar rápidamente con mayor estrés.
Todos los deportistas deben seguir hábitos saludables de nutrición e hidratación para fortalecer las articulaciones y los ligamentos que las sostienen. Las verduras, las proteínas magras, los frutos secos y las legumbres ayudan a prevenir lesiones de ligamentos.
La salud de los ligamentos depende en gran medida de la fuerza y la flexibilidad de los grupos musculares circundantes. Trabajar para mejorar el equilibrio, la agilidad, la flexibilidad y la fuerza del core ayudará a evitar la necesidad de movimientos compensatorios que pueden provocar lesiones.
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