La osteoporosis es una enfermedad que hace que los huesos se vuelvan porosos, delgados y débiles. No causa dolor, pero si se desarrolla, podría fracturarse un hueso con una caída relativamente leve; por ejemplo, perder el equilibrio y caer desde una altura estable podría causar una fractura. Sin embargo, ese tipo de caída no suele fracturar un hueso fuerte y sano.
Las fracturas derivadas de la osteoporosis son comunes. «Una de cada dos mujeres posmenopáusicas y uno de cada cinco hombres mayores de 50 años sufrirán una fractura a lo largo de su vida», afirmó la Doctor. Kristina Balangue, internista, geriatra y médica de cuidados paliativos del Banner – University Medical Center Phoenix .
A menudo, la cadera es el hueso que se fractura en una caída. Y muchas personas mayores que se fracturan la cadera nunca se recuperan por completo debido al dolor crónico, tanto por la fractura en sí como por la inactividad que esta provoca. Por lo tanto, es importante conocer el riesgo de osteoporosis y hacer todo lo posible para prevenirla.
¿Qué lo pone en riesgo de padecer osteoporosis?
A medida que envejece, aumenta el riesgo de desarrollar osteoporosis. Y estos factores de riesgo también pueden aumentar la probabilidad de perder masa ósea:
- Genética o antecedentes familiares de osteoporosis
- Ciertas enfermedades o afecciones médicas , como diabetes, artritis reumatoide, enfermedades autoinmunes, hipotiroidismo, hiperparatiroidismo, malabsorción o desnutrición por afecciones como enfermedad celíaca o trastornos alimentarios, y algunos tipos de cáncer y tratamientos contra el cáncer.
- Medicamentos como glucocorticoides o esteroides y ciertos medicamentos para la depresión, dolor crónico, convulsiones, acidez estomacal, artritis y otras afecciones.
- Desuso o falta de movimiento
- Raza : las personas de ascendencia asiática o caucásica tienen un mayor riesgo
- Género : las mujeres tienen mayor riesgo que los hombres
- Tamaño del marco : cuanto menor sea su tamaño, mayor será su riesgo
- Trastornos alimentarios , como la anorexia o la bulimia
- Dieta , incluidas dietas bajas en calcio y vitamina D
- Deficiencias en las hormonas sexuales : estrógeno en las mujeres y testosterona en los hombres
- El consumo de alcohol , que puede disminuir los niveles de calcio y vitamina D y aumentar el riesgo de deficiencias hormonales.
- Fumar , que aumenta el riesgo de pérdida ósea a medida que envejece y puede retrasar la curación de las fracturas.
¿Cómo se puede prevenir la osteoporosis?
Puedes reducir la probabilidad de desarrollar osteoporosis y el riesgo de fracturas manteniéndote activo con ejercicios de levantamiento de pesas. La actividad física ayuda a fortalecer los huesos y a mantenerte fuerte en general, por lo que es menos probable que te caigas. "Cuando haces ejercicio, no pierdes tanto peso. Por lo tanto, es menos probable que un simple tropiezo provoque una caída", dijo el Dr. Balangue.
Una dieta saludable también es esencial. Elija alimentos con calcio y vitamina D, que favorecen la salud ósea, y consulte a su doctor si le conviene tomar suplementos. Evitar el tabaco y limitar el consumo de alcohol también ayuda a reducir el riesgo.
¿Cómo se puede detectar la osteoporosis?
Es posible que no note síntomas de osteoporosis a menos que se caiga y se fracture un hueso. Por lo tanto , las pruebas de detección para diagnosticar la osteoporosis son cruciales. Una densitometría ósea DXA (también conocida como absorciometría de rayos X de energía dual) puede detectar signos de debilitamiento óseo. Es una radiografía simple de baja dosis de la cadera, la columna vertebral y la muñeca, y los médicos generalmente la recomiendan para mujeres mayores de 65 años y hombres mayores de 70. La edad recomendada puede variar según su historial médico.
Incluso si hace ejercicio y lleva una dieta saludable, debería hacerse una prueba de detección de osteoporosis. Un estilo de vida saludable reduce el riesgo, pero no garantiza que sus huesos se mantengan fuertes. "Algunas personas no creen que necesiten hacerse una prueba de detección de osteoporosis porque no se han fracturado ningún hueso", dijo el Dr. Balangue. Pero es importante hacerse la prueba antes de que ocurra algo grave como una fractura de cadera.
¿Cómo se puede tratar la osteoporosis?
Hay dos tipos diferentes de medicamentos para la osteoporosis que pueden ayudar a proteger sus huesos:
- Los antirresortivos como Fosamax, Actonel, Boniva, Reclast o Prolia te ayudan a mantener el hueso que tienes.
- Los anabólicos como Forteo, Tymlos o Evenity pueden ayudarte a desarrollar los huesos.
El resultado final
La osteoporosis es una afección común que provoca que los huesos se vuelvan porosos y débiles. Las personas con osteoporosis no necesariamente presentan síntomas, por lo que es fundamental realizar estudios si está en riesgo. Para contactar con un profesional de la salud que pueda ayudarle a mantener sus huesos sanos a largo plazo, visite bannerhealth.com.
