Se acerca la temporada de influenza , ¿está listo? Tomar algunas medidas sencillas ahora puede ayudar a reducir el riesgo de enfermo y proteger a quienes lo rodean. Ya sea que esté preparando a sus hijos para la escuela, cuidando a adultos mayores o controlando una enfermedad crónica, prepararse con anticipación para la temporada de influenza puede marcar una gran diferencia.
Aprenda más sobre la influenza y cómo se propaga.
A continuación se presentan cinco pasos inteligentes para ayudarle a mantenerse a la vanguardia de la influenza.
1. Programe su vacuna influenza con anticipación
Una de las mejores maneras de prevenir la influenza es vacunarse temprano, antes de que el virus comience a propagarse ampliamente en su comunidad. Los expertos en salud recomiendan vacunarse a finales de agosto o septiembre para que su cuerpo tenga tiempo de desarrollar protección antes de la temporada alta.
“La vacuna influenza no es instantánea; tarda unas dos semanas en ser completamente efectiva. Por eso, vacunarse a tiempo es una buena idea”, afirmó Samia Kadri, enfermera de Banner Urgent Care.
¿No sabe a dónde ir? Puede vacunarse influenza en el consultorio de su médico, en una farmacia local o en un centro de centro de urgencias .
Descubra cuándo y cómo vacunarse influenza .
2. Abastezca su botiquín
No esperes a enfermo para darte cuenta de que te has quedado sin lo esencial. Mantener tu casa preparada contra la gripe puede ayudarte a recuperarte más rápido y evitar viajes de última hora a la tienda. Asegúrate de tener:
- Reductores de fiebre como acetaminofén o ibuprofeno
- Un termómetro que funciona
- bebidas electrolíticas
- Pañuelos y desinfectante de manos
- Mascarillas adicionales si alguien se enferma
Es mucho más fácil quedarse en casa y recuperarse cuando no estás buscando provisiones a toda prisa. Un botiquín bien abastecido te ayuda a descansar, no a estresarte, dijo Kadri.
3. Revise sus planes para los días de enfermedad
Una enfermedad puede interrumpir las rutinas laborales, escolares o de cuidado. Planificar con anticipación puede aliviar el estrés si alguien en casa contrae la influenza. Pregúntese:
- ¿Conoce la política de enfermedades de la escuela o guardería de su hijo?
- ¿Puedes trabajar de forma remota si es necesario?
- ¿Tiene opciones de cuidado de respaldo para dependientes?
- ¿Quién puede ayudarte si eres tú el que se enfermo?
Tener un plan establecido hace que sea más fácil quedarse en casa y recuperarse, sin apresurarse.
4. Reforzar los hábitos de prevención de la influenza en casa
Los buenos hábitos de higiene son una forma eficaz de prevenir la propagación de gérmenes. Con la influenza, la COVID-19 y otros virus respiratorios circulando este otoño, asegúrese de que todos los miembros de su hogar sigan unas sencillas medidas de prevención de la influenza :
- Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón.
- Evite tocarse la cara, especialmente la boca, la nariz y los ojos.
- Tos o estornude en un pañuelo desechable o en el codo.
- Quédate en casa si te sientes enfermo
“Las medidas básicas, como lavarse las manos y quedarse en casa cuando enfermo, pueden contribuir en gran medida a prevenir la propagación de enfermedades”, afirmó Kadri.
5. Ayude a proteger a sus seres queridos de alto riesgo de contraer la influenza.
Las complicaciones de la influenza pueden ser graves para ciertas personas, como infantes, adultos mayores y personas con afecciones como asma, diabetes o enfermedades cardíacas. Incluso si goza de buena salud, sus acciones pueden ayudar a protegerlos.
Los pasos que puedes seguir incluyen:
- Vacunarse para reducir la posibilidad de propagar el virus
- Limitar el contacto si no se siente bien
- Limpiar regularmente las superficies de alto contacto
- Cómo animar a otras personas de su hogar a vacunarse
La protección influenza es un esfuerzo de equipo. Cuando las personas sanas toman medidas para prevenir la enfermedad, ayudan a proteger a quienes son más vulnerables, afirmó Kadri.
Vea quién tiene mayor riesgo de sufrir complicaciones influenza .
Reflexiones finales
Prepararse para la temporada de influenza no tiene por qué ser complicado. Con un poco de planificación y una actitud proactiva, puede ayudar a su familia a mantenerse sana, reducir las probabilidades de contraer la influenza y facilitar las cosas si se enferma.
¿Listo para vacunarte influenza ? Encuentra un Banner Urgent Care cerca de ti.
