En la comodidad de nuestros hogares, una amenaza silenciosa acecha a millones de personas mayores: el riesgo de caerse en el baño. A medida que envejecemos, el baño, antes un santuario de comodidad, se convierte en una zona de peligro.
Las caídas en el baño entre los adultos mayores pueden provocar lesiones graves, afectando su independencia y calidad de vida.
Según los Centers for Disease Control and Prevention (CDC), las caídas en adultos mayores de 65 años son la principal causa de muerte por lesiones. Los estudios demuestran que la mayoría de las caídas ocurren en el baño del hogar.
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios que pueden aumentar el riesgo de caídas. Factores como problemas de equilibrio, disminución de la fuerza muscular, mala visión y ciertos medicamentos pueden hacer que las personas mayores sean más vulnerables a las caídas. Factores ambientales como la mala iluminación, suelos irregulares o alfombras antideslizantes también pueden aumentar el riesgo.
“Pasar por encima de un borde grande en la bañera o la ducha, ir al baño de noche sin buena iluminación o caminar sobre pisos resbaladizos y a menudo húmedos puede provocar fácilmente un resbalón, un tropiezo o una caída”, dijo Jennifer Lawless, directora del Banner Olive Branch Senior Center. “Incluso movimientos inusuales, como alcanzar el champú en el suelo de la ducha o sentarse en un inodoro bajo, también pueden ser un riesgo real”.
Afortunadamente, existen maneras de reducir las caídas en el baño en casa. Con la ayuda de Lawless, compartimos métodos sencillos y económicos para reducir el riesgo de que usted o un ser querido sufran una caída en el baño.
Diez consejos de seguridad en el baño para reducir el riesgo de caídas
1. Obtenga una evaluación de su hogar: contrate a un profesional para que revise su baño y su hogar para detectar riesgos de caídas.
“Muchas empresas de atención domiciliaria no médica, estaciones de bomberos locales y otras entidades visitarán su hogar, a menudo de forma gratuita, para detectar posibles riesgos de caídas”, dijo Lawless. “Recomiendo encarecidamente a las familias que asistan a estas reuniones para que puedan ayudar a implementar los cambios que estos profesionales sugieren para crear un hogar más seguro”.
2. Despeja el desorden: Mantén el suelo del baño limpio, incluyendo alfombras sueltas, toallas y cables eléctricos, que pueden ser un peligro de tropiezo. Designa zonas de almacenamiento para artículos de tocador y otros artículos para mantener un espacio ordenado y organizado.
3. Coloque tapetes antideslizantes: Coloque tapetes antideslizantes o tiras adhesivas en el piso del baño, dentro y fuera de la ducha y la bañera, para proporcionar tracción y reducir el riesgo de resbalones en superficies mojadas. "No conviene usar un tapete que se mueva fácilmente en un piso mojado", señaló Lawless.
Las caídas en el baño entre los adultos mayores pueden provocar lesiones graves, afectando su independencia y calidad de vida.
Según los Centers for Disease Control and Prevention (CDC), las caídas en adultos mayores de 65 años son la principal causa de muerte por lesiones. Los estudios demuestran que la mayoría de las caídas ocurren en el baño del hogar.
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios que pueden aumentar el riesgo de caídas. Factores como problemas de equilibrio, disminución de la fuerza muscular, mala visión y ciertos medicamentos pueden hacer que las personas mayores sean más vulnerables a las caídas. Factores ambientales como la mala iluminación, suelos irregulares o alfombras antideslizantes también pueden aumentar el riesgo.
“Pasar por encima de un borde grande en la bañera o la ducha, ir al baño de noche sin buena iluminación o caminar sobre pisos resbaladizos y a menudo húmedos puede provocar fácilmente un resbalón, un tropiezo o una caída”, dijo Jennifer Lawless, directora del Banner Olive Branch Senior Center. “Incluso movimientos inusuales, como alcanzar el champú en el suelo de la ducha o sentarse en un inodoro bajo, también pueden ser un riesgo real”.
Afortunadamente, existen maneras de reducir las caídas en el baño en casa. Con la ayuda de Lawless, compartimos métodos sencillos y económicos para reducir el riesgo de que usted o un ser querido sufran una caída en el baño.
Diez consejos de seguridad en el baño para reducir el riesgo de caídas
1. Obtenga una evaluación de su hogar: contrate a un profesional para que revise su baño y su hogar para detectar riesgos de caídas.
“Muchas empresas de atención domiciliaria no médica, estaciones de bomberos locales y otras entidades visitarán su hogar, a menudo de forma gratuita, para detectar posibles riesgos de caídas”, dijo Lawless. “Recomiendo encarecidamente a las familias que asistan a estas reuniones para que puedan ayudar a implementar los cambios que estos profesionales sugieren para crear un hogar más seguro”.
2. Despeja el desorden: Mantén el suelo del baño limpio, incluyendo alfombras sueltas, toallas y cables eléctricos, que pueden ser un peligro de tropiezo. Designa zonas de almacenamiento para artículos de tocador y otros artículos para mantener un espacio ordenado y organizado.
3. Coloque tapetes antideslizantes: Coloque tapetes antideslizantes o tiras adhesivas en el piso del baño, dentro y fuera de la ducha y la bañera, para proporcionar tracción y reducir el riesgo de resbalones en superficies mojadas. "No conviene usar un tapete que se mueva fácilmente en un piso mojado", señaló Lawless.
