Seguridad de verano

El verano es una excelente época para divertirse al aire libre, pero es importante mantenerse seguro. Ya sea que esté nadando, practicando deportes o simplemente disfrutando del sol, saber cómo protegerse y proteger a su familia puede ayudar a prevenir accidentes y enfermedades.

Nuestro objetivo es brindarle consejos fáciles de seguir para mantener a su familia segura y saludable durante las actividades de verano. Si eres consciente de los peligros potenciales y tomas precauciones sencillas, podrás disfrutar de un verano divertido y seguro.

Seguridad solar

La exposición al sol puede provocar quemadura y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Proteger su piel del sol es importante para la salud a largo plazo.

Consejos para protegerse del sol:

• Aplique protector solar con SPF 30 o superior en toda la piel expuesta. Reaplicar cada dos horas y después de nadar o sudar.
• Use sombreros, gafas de sol y mangas largas para cubrir su piel. Elija ropa holgada y de colores claros para mayor comodidad.
• Permanezca a la sombra durante las horas de mayor sol (de 10 a. m. a 4 p. m.), cuando los rayos del sol son más fuertes.

Consideraciones especiales para niños:

• Utilice protector solar diseñado para niños, que suele ser más suave para su piel.
• Mantenga a los infantes alejados de la luz solar directa. Utilice ropa ligera y un sombrero para proteger su piel sensible.

Seguridad del agua

Mantenga segura a toda su familia siguiendo estos sencillos consejos de seguridad en el agua.

Seguridad en la natación:

• Vigile siempre atentamente a los niños cuando estén en el agua o cerca de ella.
• Las lecciones de natación pueden ayudar a los niños a aprender a estar seguros en el agua.
• Haga que los nadadores jóvenes o sin experiencia usen chalecos salvavidas para mayor seguridad.

Seguridad en la piscina en casa:

• Coloque vallas y utilice alarmas para evitar el acceso no supervisado a las piscinas.
• Retire los juguetes y objetos del área de la piscina para evitar tropiezos y atraer a los niños.

Seguridad en aguas abiertas :

• Nade sólo en áreas marcadas como seguras para nadar.
• Consulta las condiciones del agua y las previsiones meteorológicas antes de nadar en aguas abiertas.
• Los adultos y los niños deben usar chalecos salvavidas aprobados por la Guardia Costera de EE. UU.

Seguridad térmica

Es importante reconocer los síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor :

• Agotamiento por calor: busque sudoración intensa, debilidad, mareos, náuseas y dolor de cabeza.
• Accidente cerebrovascular de calor: esté atento a síntomas como temperatura corporal alta, falta de sudoración, confusión y pérdida del conocimiento. Esta es una emergencia médica y requiere atención inmediata.

Para evitar enfermedades relacionadas con el calor, siga estas medidas preventivas:

• Beba agua con frecuencia, incluso si no tiene sed.
• Descanse en áreas sombreadas o con aire acondicionado para refrescarse.
• Elija ropa ligera y de colores claros para ayudar a mantener su cuerpo fresco.
• Limite las actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día.

Seguridad en actividades al aire libre

Ciclismo y deportes:

• Utilice siempre un casco y equipo de seguridad adecuado cuando ande en bicicleta o practique deportes.
• Revise periódicamente el desgaste de las bicicletas y los equipos deportivos para evitar accidentes.

Protección contra insectos :

• Aplique repelente de insectos que contenga DEET o picaridina en la piel y la ropa expuestas.
• Después de estar en áreas boscosas o con césped, revise minuciosamente su cuerpo y su ropa en busca de garrapatas. Elimine inmediatamente cualquier garrapata encontrada.

Seguridad en el patio de juegos:

• Vigile de cerca a los niños mientras juegan para evitar lesiones.
• Inspeccione los equipos del patio de recreo para detectar posibles peligros, como superficies calientes o piezas rotas, antes de dejar que los niños jueguen.

Seguridad en los viajes

Seguridad del coche:

• Incluso en días templados, las temperaturas dentro de un automóvil pueden volverse peligrosas rápidamente. Los automóviles sólo pueden tardar unos dos minutos en calentarse a niveles letales de temperatura. Nunca deje a niños o mascotas solos en el automóvil por mucho tiempo.
• Utilice asientos de seguridad apropiados para su edad y asegúrese de que todos usen el cinturón de seguridad en cada viaje.

Viajes por carretera:

• Tome descansos cada dos horas para estirarse, descansar y prevenir la fatiga.
• Empaque un botiquín de primeros auxilios, medicamentos, agua y refrigerios en caso de retrasos inesperados o emergencias.

Mantenerse seguro en lugares concurridos:

• Acordad un lugar de encuentro en caso de que alguien se separe.
• Mantenga a los niños a la vista y al alcance de la mano en áreas concurridas o abarrotadas para garantizar su seguridad.

Primeros auxilios y preparación para emergencias.

• Consejos básicos de primeros auxilios:
  • Limpie cortes y raspaduras con agua y jabón. Aplique un vendaje y mantenga las heridas limpias para prevenir infecciones.
  • Utilice aloe vera para aliviar las quemaduras solares.
  • Maneje las picaduras de insectos: retire los aguijones si los hay, lave el área con agua y jabón y aplique una compresa fría para reducir la hinchazón. Use crema de hidrocortisona para aliviar la picazón y la irritación causadas por picaduras de insectos.
• Contactos de emergencia: Mantener una lista de números de teléfono de emergencia: incluya los números de los servicios de emergencia locales, control de intoxicaciones y su doctor de familia.
• Saber cuándo buscar ayuda médica: síntomas como dificultad para respirar, sangrado intenso o confusión repentina requieren atención médica inmediata.

¡Le animamos a que tenga un verano seguro y agradable! Para obtener más recursos e información sobre cómo mantenerse saludable y seguro, comuníquese con Banner Health.